Dobór suplementów na masę

2 x dziennie po 5g tej kreatyny

litości...

to wiem zauważyłem sam już, rano na czczo i po treningu:)

zakup sobie magnum 8000 8 kg <300g dziennie> na miesiąc może Ci starczy napierdykalaj na siłce żeby ci bebzun nie urósł i będzie git

mówisz 300g dziennie?
słyszałem że to ma dobry smak tylko i słabe po tym efekty..
ogólnie to myślałem, żeby kupić monohydrat kreatyny, carbo i jakiegoś bulka
Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-14 14:01:04

Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-14 14:05:29

żeby rosnąć nie wystarczy nap*****lać gainery trzeba też mieć dietę no i oczywiście ćwiczyć a nie op*****lać się nic łatwo nie przychodzi. co do magnum 8000 jestem zadowolony :D

No tak mam dietę, i nie ma opier*****ia się:) Ćwiczę lecz ciężko coś przychodzi na masie więc dorzucę chyba tego magnuma 8000, tylko na tym jedziesz?

kreatynka dodatkowo 10g dziennie i ja zastosowałem dodatkowo AAKG Olimpa i jest gicior, jest popa siła,jest zaj**iście :D

Jaką kreatynę brałeś?

Jak diete masz ulozona, a budzet Ci na to pozwala to polecam Mass XXL, CM3, BCAA, jakies białko np. WPC.

Laduj w siebie to wszystko, jedz do tego, pij duuuzo wody i rosnij :)

PS. tez jestem ektomorfikiem, wiec wszystko sprawdzone. jadlem w normie, pilem duzo, suplementy i mam rzezbe znakomitą(zdjecie nieaktualne).

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html  mono jak mono nie ma różnicy no chyba że chcesz za firmę bulić to ok tanio ale pozytywnie