Chce przypakować i nabyć masy

Pokaż dietę najpierw
Odnośnie wina to nie ten dział i w tym dziale o takich rzeczach nie piszemy

Za wcześnie na odżywki .. narazie na sucho dawaj , a z czasem sobie coś kupisz.

za wczesno?? hmm ćwiczę 7 lat a suple używam od jakiś 3

kolacja- 2 kromki chleba razowego 94 kcal
- plasterek sera żółtego 49 kcal
- dżem niskosłodzony 56 kcal
- masło wiejskie 76 kcal
- mleko 48 kcal
- banan 74 kcal

obiad- zupa pomidorowa z ryżem 138 kcal
- ziemniaki pieczone w mundurkach 246 kcal
- gotowane udko kurczaka 147 kcal
- surówka warzywna 72 kcal
- szarlotka 309 kcal
- nektar brzoskwiniowy 91 kcal
- grejpfrut 67 kcal

podwieczorek- sałatka jarzynowa z majonezem 192 kcal
- sok grejpfrutowy 42 kcal
- pomarańcza 51 kcal

śniadanie -makrela wędzona 200g papryka 100g 3 kromki chleba razowego

2 śniadanie 100g sera zółtego i chudego mięsa pomidor 30g orzechów ziemnych

cwiczysz 7 lat. wazysz 50kg, piszesz ze niedawno zrobiles sobie silke ... i pytasz jakie odzywki do winstolu? cos chyba z Toba nie tak

Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-05-13 15:14:34

po prost nigdy nie miałem styczności ze sterydami i nie wiem co działa z nimi dobrze a chciał bym zrobić pierwszy cykl.