Maniu3 - pytania

Tzn ja mieszkam w malym miasteczku gdzie jest pelno pobliskich wsi takze mam gdzie jezdzic; )
A czy w te XIV tygodni bede mial mniej wiecej 65 kg wagi ?:)

Kurcze , znowu mi sie pomylilo ze enter to wyslij a nie kolejna linia ale coz..
Bo jesli XIV tygodni to by bylo super obym tylko wytrwal , niedlugo wakacje , goraco wiec moze przez pogode szybciej waga poleci
mam namysli ze jak jest goraco to szybciej sie czlowiek poci i moze szybciej poleciec z masy .
A co do diety zaraz wejde w ten link , a jeszcze jedno pytanko czy jakbym odrzucil z zywienia chleb oraz ziemniaki to bym szybciej schudl ? bo slyszalem ostatnio ze jesli sie nie je chleba oraz ziemniakow to lepiej jak ktos sie odchudza ?
I kolejna sprawa czy np. moge jesc normalnie na sniadanie platki kukurydziane z mlekiem bez cukru ?

Zastąp owsianymi. Ziemniaki możesz jeść ale niech mama wrzuca od razu do gorącej wody a nie zimnej po to aby nie rozkładały sie na węgle proste

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Najpierw ustal dietę, potem trening (domator najlepiej póki co) i do tego aeroby/interwały.
Jak zrobisz dietę to wklej tutaj

j/w bez tych rzeczy będzie trudno zrzucić

Maniu3

A czy w te XIV tygodni bede mial mniej wiecej 65 kg wagi ?:)

Wszystko zależy od diety, od genetyki, ale też jak będziesz podchodził do sprawy (od tego jak będziesz się przykładał). Pamiętaj, każdy jest inny.

Powiedzcie czy moze byc :
- Sniadanie 7:30 - platki owsiane ok. 40g i ok. 1,5 szklanki mleka .
- Drugie sniadanie w szkole ok. 10:00 Woda mineranla nie gazowana oraz jablko ewentualnie banany x2 .
- Obiad 13-14 - Jedna szklanka magnezu , Serek wiejski , kromka chleba zwyklego .
- Podwieczorek - 16:30 - jablko
- Kolacja- 18 - banan .

Naprawde czytalem te poradniki , ale nie dokonca wiem jak to ulozyc :(

Tutaj gosciu powiedzial , ze bez diety wciagu 6 miesiecy schudl 30kg tylko biegal .
Jak cos to powiedzcie czy dobrze napisalem diete .

To jest nie dożywienie a nie dieta

głodówka