Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5126
Dieta generalnie jest ok. Twaróg zmień na półtłusty , a ryż bym rozbił na 2 porcje po 50g. Migdały wyrzuć z obiadów i zamiast tego podlej oliwą/lnianym.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
393
Zmienie wieczorkiem troszke w tej diecie i dodam zdj. Mysle tylko jak bedzie podczas szkoly z posilkami typu ryz : / Jakies pomysly ? Na co mozna podmienic ?
A i obecnie jeszcze okolo 2/3 dni przerwy od treningow (kontuzja kostki).