Redukcja CKD START

tu nikt ni bierze narkotyków, więc nie wiemy jak to jest.

nie łap mnie za słówka koniu151

powinnas wiedziec co sie dzieje jezli robisz CKD i jakie sa tego dlugofalowe konsekwencje , szczerze my nie za bardzo szalejemy za ta dieta lagodnie mowiac

Cóz, wezme to za jednorazowy epizod. Już jest lepiej, dużo lepiej. Mam nadzieję, że więcej się nie powtórzy ten proceder:). 3ci dzień uważam za zamknięty. Jutro bawimy się dalej.

koniec dnia 3, jedziemy dalej.

Brzuch jest płaski

Ale Ty nie chcesz tutaj dawać wypisek z treningów i diety?

przejrzyj wczesniejsze strony, tam trening jest rozpisany, przykładowy jadłospis też. diete jak ktoś sobie zażyczy to moge przykładowy jadłospis wrzucić, wymyślam z dnia na dzień co rusz coś nowego, żeby mi się nie nudziło. 3mam się tylko BWT ilosciowo i jakościowo. powiedzmy, że utrzyymuje w ten sposób będąc na forum motywacje :) no i jak się spowiadasz przed innymi to lepiej się skupiasz na celu, dokładniej

Zasada prowadzenia dziennika jest prosta: wypiski z diety (kompozycja poszczególnych posiłków, kaloryczność i BWT) i treningu (obciążenia, liczba powt. w serii, progres) każdego dnia. Zobacz sobie, jak ma to wyglądać u innych dziewczyn. Wszystkie dzienniki prowadzą wzorcowo.

Ćwiczysz już 8 lat ? Pokaż swoją sylwetkę, wytrwałości w dążeniu do celu.

Martucca

Zasada prowadzenia dziennika jest prosta: wypiski z diety (kompozycja poszczególnych posiłków, kaloryczność i BWT) i treningu (obciążenia, liczba powt. w serii, progres) każdego dnia. Zobacz sobie, jak ma to wyglądać u innych dziewczyn. Wszystkie dzienniki prowadzą wzorcowo.

Dokładnie to miałam na myśli.
Rozumiem inne założenia diety i chciałabym, jeśli to ma być blog/dziennik zobaczyć jadłospisy i treningi.