Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Koniu- racja, ale w 45 minut (a o takim czasie pisal Logan) Maratonu nie przebiegniemy, prawda?
...
Napisał(a)
Znowu sie nie przelogowalem.
Zmieniony przez - Alexkane w dniu 2012-05-09 10:31:14
Zmieniony przez - Alexkane w dniu 2012-05-09 10:31:14
...
Napisał(a)
Przede wszystkim chodzi mi spalenie tluszczu a w drugiej kolejnosci o kondycje. Dlatego dam w czwartek przed praca aero (zeby miec sile do pracy), w sobote CF biegowy (bo nie posiadam sztangi/obciazenia) a we wtorek tabate z burpeesow (ze wzgledu na brak czasu).
Pozatym jest chyba jeszcze taka kwestia, ze jak cwicze oporowo to lepszym impulsem sa interwaly niz biegi dlugodystansowe.
Pozatym jest chyba jeszcze taka kwestia, ze jak cwicze oporowo to lepszym impulsem sa interwaly niz biegi dlugodystansowe.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
jak biegasz po lesie czy z dala od ludzi możesz próbować miksować bieg-pompki-przysiady, choć "moi ludzie" robią tak np na basenie. - 2 baseny, wyskakują- 20 burpee/siadów/pompek i z powrotem do wody.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-09 11:57:52
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-09 11:57:52
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jak male syrenki po koksie
Masz na mysli mieszanie aero z cwiczeniami? Ale to wtedy chyba tlenowe zamienia sie w beztlenowe.
Zostane przy planie takim jak wyzej tylko jeszcze nie wiem jaki dokladnie dam CF w sobote.
Masz na mysli mieszanie aero z cwiczeniami? Ale to wtedy chyba tlenowe zamienia sie w beztlenowe.
Zostane przy planie takim jak wyzej tylko jeszcze nie wiem jaki dokladnie dam CF w sobote.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Lejjla
Znam masę osób ważacych po 80, 80, 100 kg którzy sa naprawde szybcy na krótszych i srednich dystansach ale czy oni mają kondycje? Pada taka kupa po bieganiu wiec gdzie ta ich kondycja :)
Mogę obstawiać że nigdy do swojego planu nie wrzucałaś długich dystansów? Jeśli tak to sprawdź. Tak na chłopski rozum - jeśli płuca, serce, organizm jest w stanie wytrzymac godzine, półtorej godziny biegu to jak to ma sie nie przełożyć na szybkość na krótszym odcinku? Jesli sadzisz ze krótkie odcinki szybkie pomagaja w długim dystansie to na odwrót jest dokładnie tak samo.
Znam masę osób ważacych po 80, 80, 100 kg którzy sa naprawde szybcy na krótszych i srednich dystansach ale czy oni mają kondycje? Pada taka kupa po bieganiu wiec gdzie ta ich kondycja :)
Mogę obstawiać że nigdy do swojego planu nie wrzucałaś długich dystansów? Jeśli tak to sprawdź. Tak na chłopski rozum - jeśli płuca, serce, organizm jest w stanie wytrzymac godzine, półtorej godziny biegu to jak to ma sie nie przełożyć na szybkość na krótszym odcinku? Jesli sadzisz ze krótkie odcinki szybkie pomagaja w długim dystansie to na odwrót jest dokładnie tak samo.
...
Napisał(a)
marmur zapraszam do mojego dziennika, żeby tu nie śmiecić koledze.
21,3km w 1:50 to wystarczająco długo i szybko ?
21,3km w 1:50 to wystarczająco długo i szybko ?
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
zawsze myslałem że takie ,,śmiecenie" tylko dodaje żywotności tematowi a i autor moze cos sobie podebrac dla siebie :) To zatem tylko tu jedna krótka wypowiedź.
Z tym 21,3 w 1:50 to zupełnie nie zrozumiałem :)
Ale przeczytałem artykuł o pojedynku crossfitowca z biegaczem i co widze : ,,Bartek (crosffit) przebiegł 3080 metrów, ale nie był przeze mnie naciskany. Oczywiście postawienie Bartka ramię w ramię z naprawdę dobrym biegaczem (choćby Jackiem, który filmował cały test), skończyło by się pewnie dublem Bartka" I jeszcze adnotacja na końcu na Bartek jest jednym z najlepszych crosffitowców w Polsce. To tak jakby postawić gościa ćwiczącego 7 razy w tygodniu dla którego to wiekszosc życia z drugim gosciem który cwiczy i trenuje regualarnie ale jest na średnio dobrym poziomie. To żadne porównanie. Jeśli juz to bierzemy bardzo dobrego zawodnika z crosffitu z bardzo dobrym biegaczem wtedy można porównywać.
Z tym 21,3 w 1:50 to zupełnie nie zrozumiałem :)
Ale przeczytałem artykuł o pojedynku crossfitowca z biegaczem i co widze : ,,Bartek (crosffit) przebiegł 3080 metrów, ale nie był przeze mnie naciskany. Oczywiście postawienie Bartka ramię w ramię z naprawdę dobrym biegaczem (choćby Jackiem, który filmował cały test), skończyło by się pewnie dublem Bartka" I jeszcze adnotacja na końcu na Bartek jest jednym z najlepszych crosffitowców w Polsce. To tak jakby postawić gościa ćwiczącego 7 razy w tygodniu dla którego to wiekszosc życia z drugim gosciem który cwiczy i trenuje regualarnie ale jest na średnio dobrym poziomie. To żadne porównanie. Jeśli juz to bierzemy bardzo dobrego zawodnika z crosffitu z bardzo dobrym biegaczem wtedy można porównywać.
...
Napisał(a)
__Logan__Jak male syrenki po koksie
Masz na mysli mieszanie aero z cwiczeniami? Ale to wtedy chyba tlenowe zamienia sie w beztlenowe.
Zostane przy planie takim jak wyzej tylko jeszcze nie wiem jaki dokladnie dam CF w sobote.
widzę, że nie wszedł mój post,
pisałem wyżej o tym sobotnim cf.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Generalnie prezentujecie rozne zdania ale to moze tez kwestia priorytetow? Jeden chce predkosci, drugi wytrzymalosci a trzeci (jak ja) efekto na silowni w postaci wiekszych nog.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Polecane artykuły