Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
jak chodzi Ci o adaptację metaboliczną do T to nie dawaj węgli w przedtreningowym
"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin
...
Napisał(a)
ułożyłem dietę. domer, mógłbyś ocenić?
Co do tłuszczy to jeszcze troche tam pozmieniam, ale białko i węgle będą takie jak wstawiłem.
Co do tłuszczy to jeszcze troche tam pozmieniam, ale białko i węgle będą takie jak wstawiłem.
...
Napisał(a)
wywal slonecznik. tunczyka z puszki nie traktuj jako staly element diety. wrzuc tlustą rybke, dolącz suplementacje tranem, omega-3, miesa mozesz tez zmieniac, rowniez na tluste
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
dzięki. Więm że słonecznik i tuńczyk z puszki za zdrowe nie są ale przez jakiś czas je zostawię, trzeba przynamniej zjeść to co kupiłem . Za jakiś czas zmienię. omegę 3 dodam.
I właśnie to o czym pisze carni, nauczenie się organizmu czerpać energię nie z węgli a z tłuszczy- przez to właśnie miałem dylemat ile dać węgli. Wg was lepiej węgle w posiłku przedtreningowym zamienić tłuszkami i dodać węgli w posiłku po treningu czy zosawić tak jak mam teraz?
I właśnie to o czym pisze carni, nauczenie się organizmu czerpać energię nie z węgli a z tłuszczy- przez to właśnie miałem dylemat ile dać węgli. Wg was lepiej węgle w posiłku przedtreningowym zamienić tłuszkami i dodać węgli w posiłku po treningu czy zosawić tak jak mam teraz?
...
Napisał(a)
możesz zostawić tak jak teraz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ja generalnie na LC jestem zwolenniczką wrzucenia ww po treningu, ale jak Ci pasuje tak jak masz w diecie- to mozesz zostawić
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
jak tak sobie mysle to wygodniej byloby nawet gdyby węgle były po treningu, zjadłbym sobe cały woreczek ryżu nie bawiąc się w dzielenie na pół Ale patrząc na to nie ze strony jak wygodniej a jak będzie po prostu lepiej, nie wystąpi większy katabolizm mięśni w przypadku zastąpienia węgli tłuszczami w treningu przedtreningowym?
...
Napisał(a)
węgle z posiłku przed treningiem przeniosę do potreningowego i w ich miejsce dam tłuszczę, myslę żę będzie nawet lepiej bo przed treningiem będzie większa ilość energii z tłuszczy, a po treningu większa ilość energii z węgli niż byłoby to w przypadku podzielenia węgli z potreningowego na 2 posiłki
...
Napisał(a)
o nic sie nie martw. wszechobecny katabolizm to wymysl producentow i marketingowców odzywek
edit: mozesz dac bcaa przed treningiem. 1g/10kg m.c.
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-08 19:58:01
edit: mozesz dac bcaa przed treningiem. 1g/10kg m.c.
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-08 19:58:01
Stop wishing start doing
Polecane artykuły