Kreatyna i gainer po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 750 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19020

Witam, mam pytanko. Kupilem mono z Universala, posiadam też gainera Mass Activator. Zawsze od razu po treningu wale 100g gaianera żeby uzupełnić węgle i przez to pojawił mi się problem. Na opakowaniu mono jest napisane ze nie mieszać z mlekiem. Jak mam wypić kreatyne od razu po treningu jeśli pije wtedy też gainera? Wypić najpierw kreatyne a potem gainera czy jak? I dlaczego w ogóle nie wolno mieszać z mlekiem, spowalnia to działanie kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699780

możesz w jednej porcji

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Menfre

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23513

...

Takashi21

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1654 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28746

normalnie wypij nic się nie stanie

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...

wojtekpab

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 750 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19020

a dlaczego nie polecaja laczyc z mlekiem? czyli mam normalnie walnac sobie gainera potem kreatyne albo na odwrot tak?
jeszcze jedno pytanie, polecaja w DNT 5g kreatyny, mowia tak po to zeby kreatyna starczyla na wiecej dni czy po prostu wieksza porcja bylaby zmarnowana?

Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-07 18:30:30

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

kiedys byl mit, ze bialko blokuje wchloanianie kretyny itp
5g wystarczy wiecej nie potrzebuje organizm

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

wojtekpab

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 750 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19020

czyli normalnie gainer a potem kreatyna? ogolnie raczej bede bral kreatyne do buzi prosto i zapijac bo strasznie duzo mi jej zostaje w szejkerze/szklance. Moge w takim razie zapic ja gainerem?

...