Szacuny
0
Napisanych postów
223
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4455
W profilu jest waga startowa 108,5 kg :)
Co do białka to nie zwróciłem na to uwagi jakoś przeoczyłem. Zaraz wyrównam kosztem tłuszczy.
Dzień 21 redukcji.
Waga : 104,6 kg ( -3,9 kg )
Na razie nie widzę potrzeby podawać obwodów. W czerwcu podam i od razu zamieszę nowe fotki.
Waga na dzień dzisiejszy spada tygodniowo od 0,8 kg do 1,1 kg.
Opieram na razie się tylko o trening siłowy i dietę.
Nie widzę potrzeby areobów skoro wszystko leci jak książka pisze.
Szacuny
0
Napisanych postów
223
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4455
No i pstrąg już wylądował w piekarniku :) Ładnie go zamarynowałem więc jutro i we wtorek będę miał w pracy smaczne danie. Teraz piecze się karkówka. A głody jestem niesamowicie bo zjadłem już wszystko co miałem na dziś a micha trzymana cały czas na 100%
Szacuny
0
Napisanych postów
223
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4455
Musze sie odezwac bo jeszcze ktos pomysli ze juz mi przeszlo XD
Informuje ze nadal sie trzymam z dieta oraz treningiem.
Buty do pilki kopanej musze odwiesic i zaczac trening. Biorac pod
uwage ze zawsze bylem z nadwaga ale odziwo dosc szybki Gorzej
wygladala zwinnosc ale jakos poruszalem ta mase.
Bardzo ciekaw jestem jak bedzie z moja szybkoscia majac 23 kg mniej