Redukcja , dieta do oceny.

Ta rozpiska wydaje mi sie lepsza chociaz wiadomo, ze u kazdego bedzie inaczej.

Btw w profilu masz 108kg, aktualne to? Nie wiem dlaczego raz masz 170 a raz 190 gram bialka.

W profilu jest waga startowa 108,5 kg :)

Co do białka to nie zwróciłem na to uwagi jakoś przeoczyłem. Zaraz wyrównam kosztem tłuszczy.

Dzień 21 redukcji.

Waga : 104,6 kg ( -3,9 kg )


Na razie nie widzę potrzeby podawać obwodów. W czerwcu podam i od razu zamieszę nowe fotki.

Waga na dzień dzisiejszy spada tygodniowo od 0,8 kg do 1,1 kg.
Opieram na razie się tylko o trening siłowy i dietę.
Nie widzę potrzeby areobów skoro wszystko leci jak książka pisze.

Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-06 08:26:58

Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-06 08:27:57

A np w pasie ile poszlo ?

j.w lepiej rób pomiary waga nie jest dobrym wyznacznikiem.

Obwody też lecą. Np na 1 kg wagi spada z klatki i brzucha około 1 cm.

Np.

Waga początek - 108,5
Waga teraz - 104,6

różnica : - 3,9 kg


Klata początek - 111 cm ( wdech )
Klata teraz - 108 cm

różnica : - 3 cm


Brzuch początek - 111 cm ( można powiedzieć że wypięty :D )
Brzuch teraz - 105 cm

różnica : - 6 cm


Pas początek - 104 cm
Pas teraz - 99 cm

różnica : - 5 cm

Reszty nie podaję bo z nóg i rąk najmniej leci.

Dziś byłem na zakupach i kupiłem trochę dla odmiany :

- świeży pstrąg tęczowy
- karkówka wieprzowa
- schab wieprzowy
- polędwica wieprzowa

Trochę mi się objadła pierś i mielone z łopatki. :D

Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-06 10:44:37

Dobrze mowisz - nic nie ruszaj jak leci, jest dobrze. Widze, ze post zmienil sie w dziennik :) powodzenia.

No i pstrąg już wylądował w piekarniku :) Ładnie go zamarynowałem więc jutro i we wtorek będę miał w pracy smaczne danie. Teraz piecze się karkówka. A głody jestem niesamowicie bo zjadłem już wszystko co miałem na dziś a micha trzymana cały czas na 100%

No i obwody świetnie , ino tak dalej !

Na ta chwile nie ma co sie podniecac
w lipcu cis bedzie jz widac. Odpukac jestem odporny na kontuzje ale
zawsze istnieje prawdopodobienstwo.

Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-08 08:57:10

Musze sie odezwac bo jeszcze ktos pomysli ze juz mi przeszlo XD
Informuje ze nadal sie trzymam z dieta oraz treningiem.

Buty do pilki kopanej musze odwiesic i zaczac trening. Biorac pod
uwage ze zawsze bylem z nadwaga ale odziwo dosc szybki Gorzej
wygladala zwinnosc ale jakos poruszalem ta mase.
Bardzo ciekaw jestem jak bedzie z moja szybkoscia majac 23 kg mniej

Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-11 11:47:31