dieta na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

Szukam prostej diety na masę dla 15 latka , bez żadnych wynalazków po prostu co jeść by rosnąć
wiek;15
masa:72
wzrost:183

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160440 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234417

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

Ale na mase to są ?

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160440 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234417

tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1062

Nie jestem dietetykiem i nie rozumiem wszystkiego jakies aminokwasy nie wiem gdzie to w ogóle jest , ja potrzebuje takie podstawowe artykuły spożywcze które są w domu , jej jajka , zółty ser pije mleko i co jeszcze ? w czym ejst dużo białka ? bo potrzebuje min 100 g na dzień

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

Rymu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 420 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6793

Źródła białka : Jaja.Mięso (wołowina,kurczak,ryba)Twaróg,orzechy
Źródła węglowodanów: Ryż,makaron,ziemniaki,kasza,banany...płatki owsiane
Tłuszcze : Oliwa z oliwek żółtka jaj .

Musisz troche po czytać każdy kiedyś musiał

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-05 18:52:37

;)

...