Trening na "zwisy cioci gieni" i na piersi

Jak w temacie - jak najlepiej ćwiczyć mięśnie ramion i "górnych" części piersi?

Ale moje podstawowe pytanie brzmi: jak ćwiczę z hantlami i jest moment, gdy mam uczucie, że moje mięśnie są gorące jak ogień, ile powtórzeń jeszcze trzeba by zrobić? Czy już w ogóle odstawić hantle?
Dodam, że nie pracuję na mięśnie, tylko na wyszczuplenie sylwetki :)

zaloz temat w dziale ladies i tam badz konkretna, bo panie sa ostre.
a tego nie przenosze bo nie ma sensu. za duzo spamu.


PS: a widze ze juz masz, to zamykam tego.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-05 14:48:45

Jak piersi to kobieta ^^
Więc moja droga tutaj jest dział dla kobiet
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Tam panie mają pierwszeństwo
Pzdr

dokładnie jak kolega wyżej , dział dla kobiet tam na pewno ktoś Ci pomoże

Na pewno
Ale sogiem nie pogardzimy

A odpowiedź na moje podstawowe pytanie? :) To chyba tu ją znajdę.
Bo panowie to tylko piersi i piersi ;)

Zależy jakim systemem trenujesz ale generalnie trenuje się z góry ustalonymi powtórzeniami.
A teraz zmykaj do Ladies SFD bo nas poćwiartują

Już sobie uciekam :)
Dziękuję za pokierowanie, nowa jestem i nie znam zasad tego forum ;)

Zawsze się można lepiej poznać
dobra nie spamuje.

chackudd

Zawsze się można lepiej poznać
dobra nie spamuje.

Ty kurna tam lepiej wpis zrób

Nie ma sprawy moja droga, cała przyjemność po mojej stronie

albo dac zdjecie tych piersi do oceny

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-05 14:05:17

Proszsz...

(*) (*)

:D