Czy przytyję stosując tą dietę?

Witam otóż postanowiłem ułożyć sobie dietę na nabranie masy, chciałbym zaczerpnąć opinii,i poprawek co do tej diety ważę 71kg przy wzroście 1,88 , nie jestem pewnien ,czy taka dieta wystarczy,i przytyłbym choćby 1kg w 2 tyg? Proszę o opinie i porady ;)


1.platki owsiane 120g +banan+ rodzynki 50g+jogurt 300g -- 400kcl+200kcl+50kcl=700kcl
2.kasza gryczana 100g -- 350kcl
3.objad - 500kcl
4.kasza jęczmienna 100g -- 350kcl
5./4 plastry sera+twaróg 250g+szklanka mleka/250ml -- 250kcl+100kcl+150kcl=450kcl

700+350+500+350+450=2400kcl

Wg. mnie troche bieda. Nie ma w ogole miesa? Obiad 500kcl to slaba informacja. Warzyw w ogole nie ma, ten 5ty posilek tez troche dziwny, 4 plastry sera +_ twarog + szklanka mleka? hmm, nie jestem specjalista ale przy Twoim wzroscie i wadze pewnie musialbys jesc ok. 2800kcl,zeby utrzymac wage,a co dopiero mowic o przybraniu masy ;P

dieta beznadziejna, a 1kg w 2 tyg. to tluszczu moze wpasc a nie mięsa

Twoj nick to chyba tylko tak dla beki...dieta z dupy...suchą kasze chcesz jesc?:P
Sluchaj żeby zbudować mase mieśniową potrzeba białka, a Twojej diecie nie ma mięsa...poza tym to są lata cwiczen a nie 2 miesiace przed sezonem. Jak chcesz przytyć aby przytyć to jedz 400g ryzu z jogurtem, zaleje Cie fest, ale zeby budowac mase to potrzeba Ci lepszej diety.

REFLUXXX

Twoj nick to chyba tylko tak dla beki...dieta z dupy...suchą kasze chcesz jesc?:P
Sluchaj żeby zbudować mase mieśniową potrzeba białka, a Twojej diecie nie ma mięsa...poza tym to są lata cwiczen a nie 2 miesiace przed sezonem. Jak chcesz przytyć aby przytyć to jedz 400g ryzu z jogurtem, zaleje Cie fest, ale zeby budowac mase to potrzeba Ci lepszej diety.

Rozumję jestem początkującym ,ćwicze około 4 miesięcy myślałem że na początek styknie

Dieta musi byc zbilansowana a u Ciebie nie ma w ogole tluszczow a bialko wystepuje tylko w jednym posilku. Zobacz jak wygladaja poprawione diety w innych tematach i poczytaj artykuly o ukladaniu diet.

dieta = tragedia ;/

zacznijmy od tego że posiłki powinny być zbilansowane nie widać tego u Ciebie źródło białka ww i tł w każdym z nich spora ilość warzyw