zawodowiec208

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6363

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Piekarski

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2021 (18:17)

Data rejestracji 16.02.2012 (21:44)

Wzrost: 184 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	TURANABOL BALKAN CZY JEST TO ORGINAL ?	1	2018-09-24 20:11
Doping	Metanabol efekty	9	2018-03-18 23:00
Doping	Czy to jest autentyczny metanabol ? a nie podróba proszę o pomoc.	2	2018-03-13 14:24
Zdrowie i Uroda	Czy to może być depresja ? Proszę o pomoc :/ witam otóż chciałbym opisać mój przypadek nie zakładam z góry że to depresja ,zawsze starałem sobie nic nie wmawiać,być pewien nadzieji , że to może coś innego ,nie dopuszczać myśli a może jednak,otóż zaczeło się w 2 technikum problemy ze szkoła z	3	2014-12-14 20:15
Zdrowie i Uroda	Intepretacja Badania EEG ,o czym świadczy wynik ? witam o czym świadczy poniższy wynik badania eeg ? czynność podstawowa eeg zróżnicowana przestrzennie ,w odprowadzeniach ciemieniowo-potylicznych składa się z seri fal alfa 10hz o amplitudzie 30uv oraz serii niskonapięciowego rytmu beta.rz	1	2014-12-14 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa ektomorfik do oceny witam prosze o rady wzkazówki i poprawki odnośnie diety jestem ektomorfikiem waże 80kg szybki metabolizm ,chce rozpocząć cykl masowy . 1.płatki owsiane górskie 100g/350kcl/64ww/10bb mleko 250g 110kcl/13ww/8bb 2x jajko kurze 60g	2	2014-06-21 22:05
Zdrowie i Uroda	Popękane naczynka na nodze ? jak leczyć ? POMOCY witam od dłuższego czasu mam problem z żyłkami ,naczynkami,czy to mogą być popękane naczynka ?,w jaki sposób je leczyć,jak się ich pozbyć? , proszę o pomoc	2	2014-05-20 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, dobre proporcje ? witam proszę o ocene diety na mase ,waze 80kg przy 184 cm wzrostu ,ektomorfik,prosze rady lub jakie kolwiek poprawki. 1.śniadanie 6;30 płatki owsiane 150g 564cl 93g wegli 16 bialko rodzynki suszone 50g 139kcl 32 wegli 1g bialko mleko	1	2014-03-02 16:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny MASA witam proszę o ocenę planu i ewentualne poprawki ,mój cel to nabranie masy mięśniowej ,oczywiście dieta jest . poniedzialek klata środek dolna +biceps wyciskanie na płaskiej 3x4-7 wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z sublimacją	3	2014-02-06 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/ektomorf witam rozpisałem sobie diete na mase,jestem ektomorfikiem szybki metabolizm,76kg przy 184cm,mam problem z nabraniem masy,chciałbym sie doradzić czy takowa dieta wystarczy i ewentualnie prosiłbym ,o jakie kolwiek	5	2013-12-08 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny / ektomorfik witam rozpisałem sobie diete na mase,jestem ektomorfikiem szybki metabolizm,76kg przy 184cm,chciałbym sie doradzić czy takowa dieta wystarczy i ewentualnie prosiłbym ,o jakie kolwiek poprawki. 1.śniadanie- 7;00 100g platek owsianych	3	2013-11-28 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny W /B /T dobre proporcje ? Cel masa witam moim celem jest masa ,waże 76 kg przy wzroście 184cm , mam szybki metabolizm ,typowy ektomorfik ,i chciałbym się zapytać czy da rade skleić jakom kolwiek dietę z tego co wypisałem ,i czy mam dobry rozkład w/b/t.,dodam że szybciej nie miałem	1	2013-11-28 19:38
Trening dla początkujących	PLAN / KLATA + TRICEPS DO OCENY witam proszę o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. klata wyciskanie sztangi na płaskiej 3x wyciskanie hantli skos dodatni 3x rozpiętki skos ujemny 3x wyciskanie sztangi wąskim uchwytem skos ujemny 3x przenoszenie hantla	2	2013-07-26 11:59
Odżywki i suplementy	UNS WPC Econo ile g ma miarka ? witam zakupiłem odżywke białkową uns wpc econo,jest doniej dołonczona miarka lecz mam problem z dawkowaniem nie wiem ile g ma takowa miarka,ma 50 cc i nie wiem ile to g odżwyki.	8	2013-07-10 12:19
Trening dla zaawansowanych	Górne mięśnie brzucha a dolna część klatki piersiowej. witam mam pytanie odnośnie tego w jaki sposób podkreślić dolną część klatki piersiowej ,dodam ze cwicze skosy ujemne,porecze a najgorsze jest to ze mam troche tluszyczku w gornych rejonach brzucha,jestem ektomorfikiem,z tym ze brzucha nigdy nie	2	2013-04-23 22:15
Trening dla początkujących	Górne mięśnie brzucha a dolna część klatki piersiowej witam mam pytanie odnośnie tego w jaki sposób podkreślić dolną część klatki piersiowej ,dodam ze cwicze skosy ujemne,porecze a najgorsze jest to ze mam troche tluszyczku w gornych rejonach brzucha,jestem ektomorfikiem,z tym ze brzucha nigdy nie	1	2013-04-23 22:19
Odżywki i suplementy	Niedobór magnezu,a słabe działanie KREATYNY. witam czy to prawda że działanie kreatyny jest słabe w przypadku niedoboru magnezu?,czy jest faktycznie taki wazny przy suplementacji kreatyną?,gdzieś przeczytałem ze nawet jak się niema niedoboru to przy cyklu kreatyną powinno dodatkowo	8	2013-04-01 21:23
Zdrowie i Uroda	Długie siedzenie przed komputerem ,a ciągłe zmęczenie złe samopoczucie;D witam tak jak w temacie siedzie dziennie po 6-7 godzin przy komputerze czy to ma jakiś wplyw na samooczucie?, a konkretnie wstaje rano zmęczony niewyspany ogólnie przez caly dzien czuje zmeczenie mimo ze spie po 7-10 godzin,cagle chce mi sie spac za	18	2013-02-15 22:19
Zdrowie i Uroda	Czy to może być Grzyb Candida?TEST ZE ŚLINĄ ... witam zrobiłem sobie test ze szklanką i śliną czy to może być grzyb grzyb candida?,zdjęcia poniżej.;d,dodam że moje objawy to ciągłe przemęczenie,mam biały język,wstaje codzinnie rano znęczony,mimo ze spie po 7-10 godzin ,za dnia sypiam...,problemy	3	2013-02-17 14:12
Zdrowie i Uroda	Badanie na żelazo,raz za niskie potem za wysokie POMOCY witam tak jak w temacie miałem dwa badania na żelazo, w pierwszym wyszło mi 60 a w drugim 176 i nie rozumię tego,bo 1 wzkazywało by anemie a drugie chemochromatoze zbyt wysokie zelazo...nie wiem kompletnie co mam robić badania robiłem bo ciągle mam	6	2013-02-10 20:12
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny ;D witam tak jak w temacie fbw do oceny,cel treningu masa,oczywiście dieta jest..,zamieżam wykonywać od 6-12 powturzeń. poniedziałek: nogi-przysiady ze sztanga 3x plecy wioslowanie sztanga 3x klata -pompki na poreczach(dipsy)	3	2013-02-11 16:06
Odżywki i suplementy	Cykl na monohydracie po czym na jabłczanie,naprzemiennie ? witam czy jest jakis sens zrobić cykl na mono po czym na jabłczanie,i tak na przemian ,można powiedzieć że każde z nich jest inną formą kreatyny i tak jakby zawsze będzie przerwa między jedną formą kreatyny,w czasie kiedy np będe na mono będzie	10	2012-12-31 17:30
Zdrowie i Uroda	Niski poziom cukru,złe samopoczucie,senność. witam od dłuższego czasu zmagam się ze złym samopoczuciem ,ciągłą sennościa i ogólnie brakiem chęci do życia,postanowiłem sobie zmieżyć cukier po śniadaniu i wyszło 60mg/dl i wydaje mi się że jest to trochę za mało,około 2 miesiące szybciej jak	1	2012-12-29 13:40
Zdrowie i Uroda	Ból w dolnej częsci kręgosłupa,leki nie działają.:( witam od 3 miesięcy mam ból w dolnej części kręłosupa,byłam u lekarza który stwierdził że są to korzonki ale nie był pewny bo nie zrobiono zdjęcia rtg , ból nasila się przy zginaniu,i promieniuje w zdłuż uda,brałam tabletki aulin,tolperis,mydocalm,	2	2012-12-27 18:35
Odżywki i suplementy	Gainer 7kg o przydatności 23 dni POMOCY tak jak w temacie zakupiłem 7kg gainera i termin przydatnośći to 23 dni,sprzedawca nie wspomniał o tym, co zrobić w takiej sytuacji?...	9	2012-11-08 10:34
Zdrowie i Uroda	Za wysokie żelazo,a po 1,5 mies za niskie..,POMOCY witam tak jak w temacie robiłem 1,5 mies temu badanie na żelazo ,ponieważ ciągle jestem śpiący i zmęczony i okazało się że mam zbyt wysokie ,176 przy normach 59-160,jako potwierdzenie ze mam za wysokie musiałem zrobić jeszcze jedno badanie ,i	2	2012-10-17 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Spadki po odrzuceniu gainera? witam,z diety wyciągam ponad 2000kcl,do tego dożuciłem gainera co wychodzi ponad 3000kcl,jeśli przytyje z pare kilo i przestane brać gainera czy waga pujdzie w dół?,czy powiedzmy to 2000kcl po odstawieniu wystarczy na utrzymanie	2	2012-09-28 18:42
Po siłowni, o siłowni	Poręcze na jakiej wysokości od ziemi? witam tak jak w temacie na jakiej wysokości od ziemi zamontować poręcze?,wysokość do sufitu to 204cm,mój wzrost 1,86m	5	2012-08-24 20:36
Zdrowie i Uroda	Ciągłe zmęczenie ,senność,brak koncentracji POMOCY!!!! witam tak jak w temacie od około pół roku mam problem z ciągłym zmęczeniem myślałem że to tylko przez okres zimowy a teraz wakacje i to samo,nic mi się niechce...ciągła senność,niezależnie czy śpię 8 czy 12 godzin, sypiam nawet pare razy za	5	2012-08-19 18:30
Zdrowie i Uroda	Wystające mięśnie brzucha pod klatką proszę o pomoc:(( tak jak w temacie mam problem z mięśniami brzucha które w dużym stopniu wystają pod klatką i wygląda to strasznie,miałem to już od zawsze lecz od kiedy zaczełem ćwiczyć zaczeło mi to przeszkadzać,na brzuch nie ćwicze wogle,ale jak wiadomo angazuja	8	2012-08-10 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metanabol efekty	2018-03-19 04:17
Doping	Metanabol efekty	2018-03-18 23:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny MASA	2014-02-06 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/ektomorf	2013-12-08 18:54
Odżywki i suplementy	UNS WPC Econo ile g ma miarka ?	2013-07-11 17:54
Odżywki i suplementy	UNS WPC Econo ile g ma miarka ?	2013-07-11 01:49
Odżywki i suplementy	Niedobór magnezu,a słabe działanie KREATYNY.	2013-04-01 22:10
Odżywki i suplementy	Niedobór magnezu,a słabe działanie KREATYNY.	2013-04-01 21:54
Zdrowie i Uroda	Długie siedzenie przed komputerem ,a ciągłe zmęczenie złe samopoczucie;D	2013-02-17 17:29
Zdrowie i Uroda	Długie siedzenie przed komputerem ,a ciągłe zmęczenie złe samopoczucie;D	2013-02-17 17:27
Zdrowie i Uroda	Długie siedzenie przed komputerem ,a ciągłe zmęczenie złe samopoczucie;D	2013-02-17 16:35
Zdrowie i Uroda	Czy to może być Grzyb Candida?TEST ZE ŚLINĄ ...	2013-02-17 14:41
Zdrowie i Uroda	Długie siedzenie przed komputerem ,a ciągłe zmęczenie złe samopoczucie;D	2013-02-17 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2013-02-17 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2013-02-17 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2013-02-17 10:42
Zdrowie i Uroda	Badanie na żelazo,raz za niskie potem za wysokie POMOCY	2013-02-11 17:12
Zdrowie i Uroda	Badanie na żelazo,raz za niskie potem za wysokie POMOCY	2013-02-11 17:11
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny ;D	2013-02-11 16:13
Zdrowie i Uroda	Badanie na żelazo,raz za niskie potem za wysokie POMOCY	2013-02-11 15:58
Odżywki i suplementy	Cykl na monohydracie po czym na jabłczanie,naprzemiennie ?	2012-12-31 18:30
Odżywki i suplementy	Cykl na monohydracie po czym na jabłczanie,naprzemiennie ?	2012-12-31 18:23
Odżywki i suplementy	Gainer 7kg o przydatności 23 dni POMOCY	2012-11-08 12:52
Zdrowie i Uroda	Za wysokie żelazo,a po 1,5 mies za niskie..,POMOCY	2012-10-17 20:38
Zdrowie i Uroda	Wystające mięśnie brzucha pod klatką proszę o pomoc:((	2012-08-10 15:24
Zdrowie i Uroda	Wystające mięśnie brzucha pod klatką proszę o pomoc:((	2012-08-10 15:05
Zdrowie i Uroda	Wystające mięśnie brzucha pod klatką proszę o pomoc:((	2012-08-10 14:49
Odżywki i suplementy	Co lepsze mono czy xplode?	2012-07-16 10:40
Odżywki i suplementy	Co lepsze mono czy xplode?	2012-07-16 10:36
Odżywki i suplementy	Co lepsze mono czy xplode?	2012-07-16 10:34