Spadki po odrzuceniu gainera?

Witam,z diety wyciągam ponad 2000kcl,do tego dożuciłem gainera co wychodzi ponad 3000kcl,jeśli przytyje z pare kilo i przestane brać gainera czy waga pujdzie w dół?,czy powiedzmy to 2000kcl po odstawieniu wystarczy na utrzymanie wagi?

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-09-28 18:45:22

gainera z reguły daje się tylko potreningowo, z tego co piszesz Ty pijesz jakieś 200, 300 g gainera codziennie;) Nienajlepiej;) Będą spadki jeśli to, co przytyłeś, to tłuszcz, w sensie-nie nabrałeś czystej masy mięśniowej. Ale jeśli po tym ,,cyklu" na gainerze będziesz jadł zgodnie z zapotrzebowaniem kcal, pilnował czystej michy i dbał o trening, spadki nie będą drastyczne. Ogólnie zawsze jeśli zmniejszasz bilans kcal waga jakoś tam idzie w dół, więc jak chcesz redukować, rób to stopniowo, ucinaj po 200 kcal, a nie od razu o 1000. naprawdę, poczytaj trochę o układaniu diety, bo za mocno szalejesz;)

zrobisz PCT i spadków nie będzie

a tak na poważnie to ogarnij temat diety i odżywiania sportowego to znajdziesz odpowiedź na każde pytanie