urika /jedynka/ odchudzić się raz na zawsze!

ud takich miec nie bedziesz , mamy w dziale filmik progresje w pompkach, postaram sie go znalezc lub moze ktoras laska podrzuci.
Kolega powyzej w temacie wieprzowiny nie ma racji

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-28 22:06:25

źródło: https://www.sfd.pl/-t729352.html 

dzieki Dotka,

Wielkie dzięki za ten filmik, będe się starać!

eh, czyli moge zapomniec o takich nogach jak podesłałam? :c

Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 07:18:57

dorzucam kilka fotek, niestety aparat mi szfankuje i nie chce robic ostrych zdjec :c jesli takie sie nie nadaja to moze cos wykombinuje.
Zaproponuje mi ktos kalorycznosc zeby zrzucic te ohydne uda i biodra?

Jesteś typową gruszka i choćbyś nie wiem, co zrobiła, to i tak Twoje biodra/uda będą większe (wiem, co mówię, bo mam tak samo). Jak zaczniesz chudnąć, to stracisz klatę i wysuszysz górę, a dół pozostanie praktycznie niezmieniony.

Co możesz zrobić?
- popracować nad jakością ciała (już masz niezły zadek, a możesz mieć lepszy)
- ładnie wzmocnić górę, co wyrówna proporcje

lub
- poużalać się nad swoim losem (Ale to generalnie słabo działa)

Dieta na początek:
2000 kcal, BWT 30/40/30%
Nabiał baaaardzo mocno ogranicz, warzyw jedz dużo krzyżowych.

1. nie da sie wyszczuplic bioder i ud?
2. mleko, serki wiejskie, twarogi out?
3. indyk ze sklepu moze byc? czy tez nie za bardzo?
3. warzywa krzyzowe? brokul, kapusta, rzodkiewka, tak?

Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:05:04

Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:06:19

POCZEKAJ, cofam dietetyczne wskazówki. Zapomniałam, że masz cukrzycę. Poczekaj na moderatorki.

1. da się, ale i tak będą szersze. Taka budowa.
2. Czekaj na modki
3. Indyk ok
4. si, ale tu też czekaj na modki

okej, cierpliwie czekam! tak, wiem ze beda szersze, ale moje marzenie to nosic mniejsze spodnie rozmiar 38 *.* i bedzie IDALNIE

Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:52:04

Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-29 10:52:27

czesc to jest nas dwie cukierniczki na forum mysle ze powinnas dodac pare info na temat swojego wyrownania cukrzycy - jakie masz cukry, hemoglobine, profil lipidowy, czy masz jakies poczatki powiklan itp. no i jak jesz, ile wegli - czy masz to jakos mniej wiecej ustalone czy jesz bez ograniczen? - glownie sie o wegle rozchodzi. i jak dlugo jestes na pompie?
widze ze roznimy sie bardzo budowa - ja typowe jablko, Ty gruszka. ja mam insulinoopornosc a ciekawam jak u Ciebie z tym? choc w sumie na oporna insulinowo raczej nie wygladasz