Coś nowego ? co po kreatynie.

Witam. Za mną juz kilka cyklów kreatynowych, tak się złożyło że wszystkie na firmie olimp. Monohydraty( dobrze działały) jeden na jabłczanie (bez rewelacji) i 3 razy Xplode creatine (działanie podobne do mono...). Obecnie ćwiczę na sucho, ale czuje też wyraźny spadek mocy.Przydałby mi się suplement który doda trochę energii, ale przede wszystkim przyrost suchej masy mięśniowej. Zastanawiam się nad jakimś nowym suplementem i mam pare pomysłów:

1. UNIVERSAL Animal Stak 2
2. Zwiększyć podaż aminokwasów np. Olimp Amino Anabolic 9000 lub innej firmy
3. AAKG ( ma zarówno tylu przeciwników co zwolenników)
4. jakis stak kreatynowy?
5 inne propozycje?

budżet: muszę kupić białko i carbo więc zostaje ok. 150-200zł :)

Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2012-04-26 03:05:01

weż jakąś przedtreningówke. Bez 1.3 jest bardzo dobra i sprawdzona Trec SAW.

Ciekawy ten stack. Tylko czy nie będzie to tylko pompa na treningu a po przerwaniu cyklu rezultat niezauważalny ?


A tak ogólnie co sądzicie o pozostałych opcjach które wyżej napisałem ?

pompa jest na treningu i utrzymuje sie po, ale przeciez nie bedziesz spompowany non stop saw ma tez mono w skladzie. a rezultaty zaleza od diety i treningu

chodziło mi nie o pompe tylko przyrost masy mięśniowej po skończonym cyklu nawet niewielki, bo ostatnio jak skończyłem xplode creatine olimp to straszny spadek miałem i teraz stoje w miejscu od pewnego czasu czyje mniej siły. Dieta jest,trening zmieniam tak że tylko wspomagacza brakuje.

widocznie dieta i/albo trening kuleje

Trening i dieta ok, jestem prawie przekonany że to też wina regeneracji której ostatnio brakuje(spałem po 6h i dużo poza siłownią innych form aktywności/treningów miałem)

Skoro już widzisz przyczynę to nic tylko korygowac. Na poczatek proponuję zwiększyć ilośc snu minimum o 90 minut i wziąc pod uwagę innego rodzaju aktywnośc przy planowaniu intensywnosci trenigów siłowych i vice versa.

Z pewnością też przyda się zestaw:
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis26803.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

A jak połączyć S.A.W z monohydratem ? Może być tak? :
30 min przed treningiem saw, zaraz po treningu mono z węglowodanami i bcaa a później może po 15 min białko ?

tak będzie dobrze. ja to wszystko pomieszał bym w jednym szejkerze i z wodą

Przypomniałem sobie że mam jeszcze hmb które kiedyś kupiłem, gdzie mógłbym je wrzucić do tej rozpiski? czy jest sens je brać ?