anubis84
Jak masz 4 dni treningowe to spokojnie mozesz zrobić split 2 x partia w tygodniu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
...
bodzio728
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3699
siemanko ja z pytaniem bo co trening mam mniej siły i nie wiem czemu
ćwiczyłem
poniedziałek
wtorek
czwartek piątek
chcę zmienić na
Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
można tak ćwiczyć ?
i kupiłem kreatyne ten monohydrat
ćwiczyłem
poniedziałek
wtorek
czwartek piątek
chcę zmienić na
Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
można tak ćwiczyć ?
i kupiłem kreatyne ten monohydrat
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3699
pomoże ktoś ???
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Jak z odżywianiem ??
Od kiedy tak masz może masz po prostu gorszy dzień
Może jednak to było za wcześnie na zmianę planu
Od kiedy tak masz może masz po prostu gorszy dzień
Może jednak to było za wcześnie na zmianę planu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3699
dieta jest w miarę ogarnięta , pracuję fizycznie i tylko jeden dzien był taki słabszy ale zmieniłem cięzar po tyg o 2 kg może za szybko ?
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3699
Poniedziałek : plecy
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
no i chcę od poniedziałku na kreatynie taki plan zacząć
może być ?
Wtorek : klata
Czwartek: barki + nogi
Sobota: biceps+ tricepsy
no i chcę od poniedziałku na kreatynie taki plan zacząć
może być ?
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
...
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
A jak z regeneracja? Może zrób tygodniową przerwę, zniż troche ciężary i daj odpocząć organizmowi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3699
ok . to tydzień odpoczynku na lżejszych ciężarach ;)
i czytałem o splicie i normalnie łaczą nogi + barki to wreszcie można tak robić czy nie za bardzo ?
i czytałem o splicie i normalnie łaczą nogi + barki to wreszcie można tak robić czy nie za bardzo ?
Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Zasadniczo to przyjęte jest że można
Ja osobiście odradzam ostatnio chciałem tak połączyć z braku czasu i ujnia anie barki ani nogi nie były skatowane
Ja osobiście odradzam ostatnio chciałem tak połączyć z braku czasu i ujnia anie barki ani nogi nie były skatowane
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Uns mass shocker
