Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13558
Witam mógł by mi ktoś pomóc z rozłożeniem węglowodanów w diecie Low Carb na redukcji?
W ciągu dnia jadł bym 5 posiłków . Między 3 a 4 posiłkiem mia bym trening siłowy lub bieganie . W których posiłkach spożywać węglowodany i w jakiej ilości?
Waga 90 kg
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
nie musisz miec w sniadaniu ww. nawet dobrze, jak ich tam nie bedzie. Ja przy dietach LC jestem zdania, ze ww tylko okolotreningowo. Po co podbijac insuline tam, gdzie nie jest potrzebna
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
j/w ww okołotreningowo, a najlepiej moim zdaniem - potreningowo. W posiłkach w ciagu dnia dawaj ww z warzyw głownie, po wysiłku mogą być prod skrobiowe, owoce, miód, nabiał.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
daj bialka ok. 2,5g, wegli- to juz zalezy jak nisko chcesz z nimi zejsc. Mozesz zacząc od 130 i cala reszta tluszcze. w razie czego, mozesz potem manipulowac rozkladem/iloscia ww i tł
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-24 15:11:48
KamilO94
Krzysztof Piekarz
realyanek
s.m.p.a.
kocio2009
faftaq
odp-SFD-pl
