...
Napisał(a)
Jak są problemy z apetytem to bebechy nie dają rady, dawka za duża/profilaktyka za słaba. Lepiej wtedy zmniejszyć dawkę a jeść jak człowiek. W ogóle to te super drole mają to do siebie, że strasznie florę bakteryjną wyjaławiają więc dobrze w jakiś probiotyk się zaopatrzyć bo później przez to następuje obniżenie odporności i dopada choroba .
...
Napisał(a)
Czemu tak barki katujesz? 19 serii... więcej niż w treningu pleców, który rozpisałeś też na poprzedniej stronie. Dla mnie dużo za dużo, tymbardziej, że po ostatnim zdjęciu widać, że barki kompletnie przyćmiły Ci klatke. Skup sie na technice to nie dasz rady zrobić tych 19 serii
Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-04-22 01:15:52
Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-04-22 01:15:52
...
Napisał(a)
test1337 no wlasnie problemów z apetytem nie mam, takze chyba z tym jest ok :) sichinho06 czytalem gdzieś ze na barki lepiej jest cwiczyc mniejszym ciezarem, ale robić wiecej powtórzeń, ćwiczeń.. na mnie to dobrze działa, a z klatką zawsze mialem problem, próbowałem juz roznych treningów, z progresja, z regresja, na maszynach, na samych hantlach i nic..
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
podalem Ci trening na klate,sprobuj.Ile ludzi tyle moze byc metod,ja zawsze barki robilem duzym ciezarem i to jest imo moja nejlepsza partia
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
jutro bede robił klate to zrobie Twoim planem.. tylko jak mozesz to napisz po ile serii i ile powtórzeń.. z progresja ciezaru czy bez itp. bede wdzieczny
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Znam ten ból bo sam mam ten problem, szerokie barki, które przyćmiewają mi klatke. Też próbowałem wielu rzeczy ale najlepiej dla mnie sprawdził się trening klatki samymi hantlami - skosy dolny, górny i rozpiętki. Staram sie maksymalnie czuć mięsień podczas ruchu i w dłuższej perspektywie widze poprawe. Moge Ci doradzić żebyś cały czas poszukiwał odpowiedniej dla siebie metody, w końcu ją znajdziesz, mi to też zajęło troche czasu.
...
Napisał(a)
sprobuj po 4 serie kazdego cwiczenia i spora liczba powtorzen,moze byc progresja z seri na serie,moze tez byc piramida w kazdym cwiczeniu wtedy zestaw 3 ciezarow od malego do duzego i zaczynasz malym 20 razy srednim 12-15 duzym juz mniej i to wszystko jedna seria itd itd itd wiesz ocb
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
133mhzsprobuj po 4 serie kazdego cwiczenia i spora liczba powtorzen,moze byc progresja z seri na serie,moze tez byc piramida w kazdym cwiczeniu wtedy zestaw 3 ciezarow od malego do duzego i zaczynasz malym 20 razy srednim 12-15 duzym juz mniej i to wszystko jedna seria itd itd itd wiesz ocb
wiem o co chodzi.. dzieki za odpowiedz, jutro na pewno zrobie taki trening, z ta piramidka na maszynach nie bedzie problemu, gorzej z płaską, gdzie wiekszosc robi klate w poniedzialek i czesto albo jest zajeta, albo sie do kogos dołacza.. zobacze jak jutro to wyjdzie.. na pewno cwiczenia zrobie takie jak mi podales dwie strony wczesniej..
suchinho06
moze trening w/w przyniesie mi lepsze efekty.. poczekamy, zobaczymy.. tymbczasem cisne spać
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Po pierwsze to zostaw ten heparegen, zamiast tego wrzuc 3 kapse essentiale forte czy cos podobnego eselive moze tez byc.
Procek 133Mhz, dał Ci trening na klate metoda wstepne zmeczenie, ja tak trenuje od dłuzszego czasu, dzieki temu nauczylem sie wkoncu wyciskac na plaskiej tak aby angazowac miesnie klatki piersiowej a nie nadramienny.
Procek 133Mhz, dał Ci trening na klate metoda wstepne zmeczenie, ja tak trenuje od dłuzszego czasu, dzieki temu nauczylem sie wkoncu wyciskac na plaskiej tak aby angazowac miesnie klatki piersiowej a nie nadramienny.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Z piersiowymi jest ten problem, że nawet niewielka zmiana położenia/ toru w wykonywaniu ćwiczenia może przyczynić się do mocnego zaangażowania przednich naramiennych i tricepsów. Też przed to przechodziłem.
Zakręć się przy dipsach i wyciskaniu hantli na skosie dodatnim.
Zakręć się przy dipsach i wyciskaniu hantli na skosie dodatnim.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
Polecane artykuły