SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST SPONSOROWANY - MASS TRAUMA-podsumowanie str.9

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14207

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 278 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13374
Jak są problemy z apetytem to bebechy nie dają rady, dawka za duża/profilaktyka za słaba. Lepiej wtedy zmniejszyć dawkę a jeść jak człowiek. W ogóle to te super drole mają to do siebie, że strasznie florę bakteryjną wyjaławiają więc dobrze w jakiś probiotyk się zaopatrzyć bo później przez to następuje obniżenie odporności i dopada choroba .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 984 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42982
Czemu tak barki katujesz? 19 serii... więcej niż w treningu pleców, który rozpisałeś też na poprzedniej stronie. Dla mnie dużo za dużo, tymbardziej, że po ostatnim zdjęciu widać, że barki kompletnie przyćmiły Ci klatke. Skup sie na technice to nie dasz rady zrobić tych 19 serii

Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-04-22 01:15:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357
test1337 no wlasnie problemów z apetytem nie mam, takze chyba z tym jest ok :) sichinho06 czytalem gdzieś ze na barki lepiej jest cwiczyc mniejszym ciezarem, ale robić wiecej powtórzeń, ćwiczeń.. na mnie to dobrze działa, a z klatką zawsze mialem problem, próbowałem juz roznych treningów, z progresja, z regresja, na maszynach, na samych hantlach i nic..

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
podalem Ci trening na klate,sprobuj.Ile ludzi tyle moze byc metod,ja zawsze barki robilem duzym ciezarem i to jest imo moja nejlepsza partia

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357
jutro bede robił klate to zrobie Twoim planem.. tylko jak mozesz to napisz po ile serii i ile powtórzeń.. z progresja ciezaru czy bez itp. bede wdzieczny

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 984 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42982
Znam ten ból bo sam mam ten problem, szerokie barki, które przyćmiewają mi klatke. Też próbowałem wielu rzeczy ale najlepiej dla mnie sprawdził się trening klatki samymi hantlami - skosy dolny, górny i rozpiętki. Staram sie maksymalnie czuć mięsień podczas ruchu i w dłuższej perspektywie widze poprawe. Moge Ci doradzić żebyś cały czas poszukiwał odpowiedniej dla siebie metody, w końcu ją znajdziesz, mi to też zajęło troche czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
sprobuj po 4 serie kazdego cwiczenia i spora liczba powtorzen,moze byc progresja z seri na serie,moze tez byc piramida w kazdym cwiczeniu wtedy zestaw 3 ciezarow od malego do duzego i zaczynasz malym 20 razy srednim 12-15 duzym juz mniej i to wszystko jedna seria itd itd itd wiesz ocb

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357
133mhz
sprobuj po 4 serie kazdego cwiczenia i spora liczba powtorzen,moze byc progresja z seri na serie,moze tez byc piramida w kazdym cwiczeniu wtedy zestaw 3 ciezarow od malego do duzego i zaczynasz malym 20 razy srednim 12-15 duzym juz mniej i to wszystko jedna seria itd itd itd wiesz ocb


wiem o co chodzi.. dzieki za odpowiedz, jutro na pewno zrobie taki trening, z ta piramidka na maszynach nie bedzie problemu, gorzej z płaską, gdzie wiekszosc robi klate w poniedzialek i czesto albo jest zajeta, albo sie do kogos dołacza.. zobacze jak jutro to wyjdzie.. na pewno cwiczenia zrobie takie jak mi podales dwie strony wczesniej..

suchinho06
moze trening w/w przyniesie mi lepsze efekty.. poczekamy, zobaczymy.. tymbczasem cisne spać

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Po pierwsze to zostaw ten heparegen, zamiast tego wrzuc 3 kapse essentiale forte czy cos podobnego eselive moze tez byc.
Procek 133Mhz, dał Ci trening na klate metoda wstepne zmeczenie, ja tak trenuje od dłuzszego czasu, dzieki temu nauczylem sie wkoncu wyciskac na plaskiej tak aby angazowac miesnie klatki piersiowej a nie nadramienny.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Z piersiowymi jest ten problem, że nawet niewielka zmiana położenia/ toru w wykonywaniu ćwiczenia może przyczynić się do mocnego zaangażowania przednich naramiennych i tricepsów. Też przed to przechodziłem.

Zakręć się przy dipsach i wyciskaniu hantli na skosie dodatnim.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testolic

Następny temat

tren enan-ile i jak dlugo

WHEY premium