suplementy i odżywki

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

I zaznaczam że nie ma czegoś takiego jak dieta dla danej grupy krwi
Przynajmniej nie zostało udowodnione aby grupa krwi miała wpływ na odżywianie

Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-22 19:24:26

ale sporo osob w to wierzy i z dobrym skutkiem

dokladnie
rozne sa opinie, w dodatku ma to pewien sens i potwierdzenie w teorii
ale oczywiscie nie na etapie autora tematu

jak znasz zapotrzebowanie aby utrzymac a chcesz robic mase musisz dodac tak zeby bilans byl na +, zacznij od 300-400 kalorii na plusie

wklej tą ankietę

Wiek :prawie 15
Waga :60
Wzrost :175
Staż treningowy:od października 2010
Obwód pasa
Obwód klaty:około 100
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia (3razy)-kulturystyka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie toleruje owoców
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :vitaminy (trec multi pack)
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie stosuje specjalnych diet ponieważ nie mam dużo czasu
Wrażliwość na stymulanty:nie
Możliwosci finansowe:raczej dobre
Cel/problem/opis: przybranie na masie (jakie odżywki lub suplementy)

Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-23 17:55:31

To moge brac jakieś suple (ewentualnie odżywki)?

nie mozesz

175cm i 60kg wagi i ty chcesz brać suple, to chyba kpina. Weź się za porządne jedzenie!

Tak na oko myślę że masowanie od 2500kcal powinieneś zacząć. 3000 to już za dużo a tym bardziej musisz sie pilnować skoro chcesz startować w zawodach kulturystycznych