SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

GRYF PROSTY A ŁAMANY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3136

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

92kg.

Wzrost

180

Cel treningowy

głownie masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

dieta jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

PRZYSIAD:110, Martwy ciąg:120, wyciskanie 95max
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461
mam trochę głupie pytanie mam gryf łamany i robiąc przysiady i martwy ciąg brakuje mi miejsca na obciążenia bo mam tylko obciążenia po 10kg. czy gryf prosty np. 182cm ma więcej miejsca na obciążenia???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461
dokładnie j/w jak jest dieta i trening dopiety na ostatni guzik to nie rozumiem przypadku że wszystko zchodzi tak jak napisałeś, chyba że ćwiczysz co wiosnę j/w ale to nie moja sprawa SEZONOWCU
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 917 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16004
w mojej siłowni na gryfie prostym jest więcej miejsca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894
To matematyka .

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 611 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8306
robisz martwy i przysiady z łamanym?

Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-04-21 09:31:17

trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461
no keszcze tak bo nie miałem chajsu na prosty i się właśnie pytam czy na prostym jest więcej miejsca na obciążenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 365 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4773
Jaki ty tępy człowieku jesteś.. (bez obraz). Wszystkie informacje masz w danych gryfu ile miejsca na obciążenie, waga itp. Czytaj to nie boli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391
Tak ma więcej miejsca na obciążenia, to logiczne przecież jest większy ^^ i w opisie jego powinna być informacja jaką ma średnice itd.. Kup sobie gryf prosty na allegro 180cm za 80zł będziesz szczęśliwy ;) zapewne twoje obciążenia to piaskowce ^_^ bo coś powątpiewam w żeliwo . A co do zażywanych przez ciebie odżywek zmieniłbym ten jabłaczan kreatyny. Bo widzę że masz masę tylko rzeźby trzeba.

now that don't kill me can only make me stronger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461
CO TY p******ISZ Pierekq a powiedz że jabłczan jest na rzeźbę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391
Piterekq ci "p******i" że jesteś głupi jak but...
Ponieważ będziesz miał swoją upragnioną pompę, lecz to z ciebie zejdzie i zostaną same flaki i znów obrośniesz tłuszczem, Ja mam czyste mięśnie na które pracowałem 3 lata ponad już ... Radziłbym ci trochę szacunku nabrać. Bo lepszy to ty nie jesteś...


Zmieniony przez - Piterekq w dniu 2012-04-21 17:44:55

now that don't kill me can only make me stronger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 133 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5088
Piterekq kolega sie zapytał, czy na większym gryfie będzie więcej miejsca a ty p******isz o zmianie kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391
"p******nąć" to cię mogę ^^ Przydałoby mu się na lepsze to, sugestię nie są zabronione, a tu widzę że lubisz nabijać posty i szczekać do każdego, jak zawsze najwięcej szczekają małe pieski...

now that don't kill me can only make me stronger

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening pod parkour/freerunning/akrobatykę, ogólnorozwojówka..

Następny temat

FBW według traktora prosze o sprawdzenie ;)

WHEY premium