prosze o sprawdzenie planu na mase ;/

goowno.

twoj trening:
jw
+ przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

u świeżaka nie ma sensu sztywno się trzymać zapotrzebowania na poszczególne składniki. a co do twojej wypowiedzi to się nie zgodzę ze bez diety nic nie osiągnie.

Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-04-17 19:50:02

kazdy ma swoje zdanie na ten temat niema co tu dyskutowac

czy moge robić te 2 treningi w 1 dzień bo mam do dyspozycji 3 dni i chciałbym to jakoś rozłożyć ??

przeczytaj link co kolega wyzej podesłał

Po między treningami musi być co najmniej jeden dzień przerwy. Czyli dla przykładu ćwiczysz pon, śr, piątek. Nie ma mowy o dwóch treningach jednego dnia.

niema takiej opcji

tzn że nie musze iść planem A-B ?

Co to znaczy, że nie musisz ?

Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-04-17 20:52:33

pon A sroda B piatek A, nastepny tydzien pon B sroda A piatek B. masz wszystko w linku napisane, czytaj.