Emila,inna redukcja

o matko kochana, mówiłam, że chudzinka! śliczną masz sylwetkę, nie ma czego redukować, tylko rzeźbić to, co już masz

Figura piękna! Trochę ćwiczeń i będzie idealna. Na pewno wygląd brzucha się poprawi. A dieta pewnie z 2000kcal minimum, jak nie więcej - podpowiedzą Ci szefowe jak wrócą.
Strasznie zazdroszczę sylwetki
Tak BTW masz zdecydowanie za mały stanik. Fiszbina powinna okalać całą pierś, a tobie się wbija. Zerknij tu http://forum.gazeta.pl/forum/f,50580,Lobby_Malobiusciastych_.html albo tu

spokojnie, założyłam go tylko żeby był do zdjęcia a nie chodzę w nim nawet ;)

ale dziękuję za ocenę sylwetki, lepiej mi jak slyszę, że redukcja nie jest mi aż tak potrzebna jak myślałam ;) ale coś jednak ze sobą zrobić trzeba

Zmieniony przez - emila123 w dniu 2012-04-16 07:21:31

Piękna figura!
Podrzeźbić trochę i będzie rewelacyjnie

pomoże ktoś doświadczony?;) bo nie wiem jak z jedzeniem zrobić jeśli nie redukcja to jaka dieta żeby się ogarnąć ładnie ;)

135 b/70 t/180 ww

Trening: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
Wrzuć do sprawdzenia.

tzn na siłownię chodzę już od kilku miesięcy i trening mam ułożony, nawet całkiem niedawno przez trenera, więc nie muszę chyba go zmieniać? mam z podziałem na grupy a po treningu siłowym robię 45 minut aeroby.

Pokaż ten trening i obciążenie, jakiego używasz. W jakim celu masz trening dzielony?
Szczupak jesteś, nie kręć bez sensu tych aerobów. Skup się na treningu siłowym i progressie w obciążeniu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-16 21:48:09

pokażę dzisiaj, jakoś wieczorem.

pytanie co do diety - jak z kaloriami przy tym btw?

emila123

pokażę dzisiaj, jakoś wieczorem.

pytanie co do diety - jak z kaloriami przy tym btw?

A jak przemnożysz tłuszcze *9, białko*4 i węgle*4 to przez przypadek nie masz odpowiedzi na to pytanie?
Przeczytaj sobie odchudzanie łopatologicznie Obli (pomimo tego, że Ty się akurat nie odchudzasz).