2 Treningi dziennie (dawkowanie)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14617

Witam! Zakupiłem dzisiaj S.A.W'a (400g- 80 porcji) i Creatine Micronized 200 mesh z Treca(300g-60porcji). Chcę zrobić porządny cykl i potrzebuje porady z dawkowaniem. Mój trening na cały tydzień wygląda tak:
Poniedziałek- 9:00 Siłownia, 18:00 Boks
Wtorek- 16:00 Boks
Środa- 9:00 Siłownia, 16:00 Boks
Czwartek- 18:00 Boks
Piątek- 9:00 Siłownia, 16:00 Boks
Sobota- Wolne
Niedziela- Wolne

Jakie dawkowanie proponujecie? Celem jest czysta masa.
Z góry dziękuje.Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

W dni, w którym masz 2 treningi daj SAW (5-10g) przed siłowym i 5g przed boksem (to OPCJA), a mono po treningu siłowym. W dni, w których masz tylko jeden trening daj mono rano i w ciągu dnia, a SAW ew. przed boksem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9689

Porcja SAW-5gram przed treningiem boksu.Po treningu Creatine Micronized 200 mesh -porcja. Przed siłownią delikatnie bym zwiększył porcję SAW-7do10gram i oczywiście Creatine Micronized 200 mesh porcja bezpośrednio po treningu.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Umknęło mi mono po boksie, dobrze jednak, że Mario czuwa :)

...

Turbo1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14617

Dziękuje za odpowiedzi. Przed siłownią na razie będę brał 5g (bo pięknie kopie), Po 2-3 tygodniach zwiększę dawkę. S.A.W to elegancka odżywka

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Dokładnie, póki mniejsza dawka działa to nie ma sensu zwiększać porcji :)

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9689

Jeśli piątka SAW działa to tak jak KO napisał :nie trzeba zwiększać.Ja też jak używam SAW to mi ta dawka w zupełności wystarcza,a jeśli potrzebuję mocniejszego pobudzenia to zagryzam którymś ze stymulantów-Trec Nutrition ma naprawdę dobrą pakę na tej półce :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat