marineira /akcja 40stka str.15

To i ja się witam, będę dopingować:)

Cześć nawzajem Kocie:)
Miski postanowiłam nie pisać bo to raczej bez sensu. I tak w sumie to pierwsze święta chyba w moim życiu bez tony ciast, w końcu u schyłku 30tki postawiłam się mamusi, hehe, i NIC nie upiekłam!
Mamusia co prawda upiekła i pokżyżowała mi miskę ale na szczęście nie za dobre więc nie bardzo nagrzeszyłam.

Zrobiłam dzisiaj tabatę z przysiadami 20 sek na 10 sek przerwy, 8 powtórzeń, średnio na te 20 sek wyszło mi 16 przysiadów, facet na youtubie robił 25 i jakoś lajtowo to wyglądało a ja na końcu ledwie 15 dałam rade. Trening krótki, wydawało się takie nic, a nogi mam sztywne coraz bardziej i pewnie jutro nie zrobię zadnego przysiadu. Postanowiłam dołożyć treningi metaboliczne bo dvpa mi nic nie spada i na nogach dalej kluski.

No i to chce umieć:

jeszcze trochę i będzie spadać

no mam nadzieję że będzie, nie wiem czy ta dieta nia za wysoka dla mnie, waga się nie rusza, tylko skład ciała, a mnie na masie nie bardzo zależy

po wczorajszej tabacie mam takie zakwasy jak dawno nie miałam, jak to się mówi "nogi odmawiają mi posłuszeństwa" .
Jeżeli uda mi się dzisiejszy trening to niestety bez przysiadów>
Ale ruszyłam te mięśnie co trzeba więc będę kontunuować, może coś się z nogami ruszy.

Micha dzisiejsza w połowie zrealizowana, posiłek który mnie czeka to jakieś monstruum , nie wiem jak to zjeść, chyba jakiś giga omlet.

marineira

no mam nadzieję że będzie, nie wiem czy ta dieta nia za wysoka dla mnie, waga się nie rusza, tylko skład ciała, a mnie na masie nie bardzo zależy

po wczorajszej tabacie mam takie zakwasy jak dawno nie miałam, jak to się mówi "nogi odmawiają mi posłuszeństwa" .
...

i o skład ciała chodzi, waga może stać w miejscu a obwody coraz mniejsze, kg sadła ma większą objętość niż kg mięśni

odkąd po większym wysiłku biorę na noc proszek zasadowy to zakwasów nie mam
pozdrawiam

skąd ten proszek i jak się nazywa?
ja normalnie nie miewam zakwasów, tabata trwała 4 minuty, w sumie 128 przysiadów a mam nogi załatewione na 3 dni
może rozgrzewka była za słaba..
no ale będę żyć

a co do wagi, ja wiem że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, ale mimo wszystko nie chcę mieć 85 kg mięśni,
szkoda że żadna szefowa do mnie nie zagląda:(

marineira

skąd ten proszek i jak się nazywa?
kupuję w aptece, warto sprawdzić cenę w kilku okolicznych, bo różnice duże, tak wygląda:
https://www.herbamed.pl/p1332,proszek-zasadowy-langsteiner-300g.html

ja normalnie nie miewam zakwasów, tabata trwała 4 minuty, w sumie 128 przysiadów a mam nogi załatewione na 3 dni
może rozgrzewka była za słaba..
...
na swoje nogi przed większym wysiłkiem nakładam maść końską rozgrzewającą, rozgrzewka jest efektywniejsza
...
szkoda że żadna szefowa do mnie nie zagląda:(

zaglądaj do działu ogłoszeń:








Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-04-10 20:13:00

Aaaa, wielkie dzięki:)

miska wczoraj i dziś
wczoraj i dzis nie zdążyłam na trening ale
dzisiaj pobiegałam + HIIT
+ mostki i brzuch
wszystko mi sie trzęsie
mózg też mi się trzęsie

dzisiejsza miska


o 21 okazało się że muszę jeszcze zjeść ponad 500 kcal
własnie skończyłam jeść i mi lekko uszami wystaje
nie wiem jakie straszne rzeczy mi się przyśnią....
trochę to dziwne tak się objadać usiłując schudnąć

aa!
jeszcze Drogi Pamiętniku trening maszynowy zaliczony

Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-12 22:23:05

Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-12 22:24:52