odzywki dla sportowca/pilkarz

każdy sportowiec stosując diete może dzięki niej odnieść wiele korzyści. Nie tylko kulturyści więc nie wiem dlaczego ma nie miec diety tylko zdrowo sie odżywiać. Nie musi układać diety na mase, może mieć diete na 0 np. Dieta to nieodzowny element sportu.

Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 22:15:01

"on trenuje pilke nozna, a nie kulturystyke -> wiec zdrowe odzywianie,
nie wylicznenia WW, B, T
- mozesz sobie poza wymienionymi suplami strzelic jakiegos gainerka po/przed treningiem w zaleznosci od zapotrzebowania"


najpierw piszesz o zdrowym odzywianiu a za chwile zeby gainera sobie "strzelił" przed/po treningu...

i to miała byc lepsza porada...???



Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 22:20:57

Dlatego mówie że spule bez diety to bezsens. A skąd info że tylko kulturysta powinien mieć diete to nie wiem..

znam troche srodowisko pilkarskie od srodka i wiem, jak zywia sie czesto nawet niezli pilkarze, zra za przeproszeniem g.wna, leca do MaC'a po wygranym meczu, a alkohol leje sie strumieniami, wiec zdrowe odzywianie to juz bedzie sukces
swego czasu grajac mecze ligowe spedzalem wiele godzin w autokarze, czesto byly to calodniowe wyjazdy i zaopatrywalem sie w suple, bo nie zawsze bylo jak zjesc cos normalnego, oczywiscie do pojemniczka tez sie cos ladowalo ale to nie starczalo i naprawde wychodzilem na tym korzystniej niz wieksza czesc druzyny zywiaca sie big macami, no chyba ze ktos ma inne zdanie

Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2012-04-08 09:29:06

to wkoncu co mam brac i co jesc bo kazdy pisze co innego........ piszcie dluże artykuly i podajeci jakies racjonalne suplementy i opisujcie a nie kazdy cos pisze zeby tylko pisac..........

wiec slucham co mam dokladnie brac ! jakie suplementy co mi kazdy z pokolei da!!! i jaka najlepiej diete miec ! :) Człowo licze na pomoc!! ale prosze o konkrety!!

dostałes juz odpowiedzi co moze byc przydatne...
kreatyna,bcaa, beta alanina, izotonic/carbo. witaminy i min.

wszystko znajdziesz na forum jezeli chodzi o info co Ci dadza dane suple, czytac potrafisz...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-08 22:41:53

no ok a teraz co jak dawkowac co brac przed/po trenigu na silowni a co brac po/przed treningiem w pilke :)

a na co bys sie zdecydował, jakie fundusze masz do wykorzystania?

tak carbo, bcaa i moze beta alanina + kreatyna, tylko wytlumacz mi dokladnie z ta beta co i jak.