Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami albo ryz z miesem lub zupa) no i kolacja cos jak bulki w szkole. Od miesiaca zazywam ten Gainer i niby przytylem 2kg ale nie wiem czy taki mialbyc efekt czy lepszy. Prosze o komentarze.
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami albo ryz z miesem lub zupa) no i kolacja cos jak bulki w szkole. Od miesiaca zazywam ten Gainer i niby przytylem 2kg ale nie wiem czy taki mialbyc efekt czy lepszy. Prosze o komentarze.
Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami albo ryz z miesem lub zupa) no i kolacja cos jak bulki w szkole. Od miesiaca zazywam ten Gainer i niby przytylem 2kg ale nie wiem czy taki mialbyc efekt czy lepszy. Prosze o komentarze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z taka dieta ten gainer nie pomoże , najpierw zacznij odzywiac sie jak nalezy
a instruktor widac z prawdziwego zdarzenia
a instruktor widac z prawdziwego zdarzenia
...
Napisał(a)
tak ale wiesz... nie mam czasu na jedzenie 8 posilkow dziennie. ide do szkoly na 8 wracam o 16. moglbys cos poradzic jak by tu najlepiej postapic w takiej sytuacji?
...
Napisał(a)
wcale nie musisz jesc 8 razy dziennie jak napisałes, wystarczy 4-5 zbilansowanych posiłków,
poza tym wytłumaczenie ze chodzisz do szkoły i nie masz zcasu to jedna z gorszych wymówek , w gorszych warunkach ludzie sobie radza, pracuja, ucza sie, maja rodziny ,dzieci a jakos daja rade ,
takze ogarnij sie najpierw bo inaczej nie masz co liczyc na efekty,
dział odzywianie, treningi dla poczatkujacych, dział dla juniorów,
tam zacznij szukac porad
poza tym wytłumaczenie ze chodzisz do szkoły i nie masz zcasu to jedna z gorszych wymówek , w gorszych warunkach ludzie sobie radza, pracuja, ucza sie, maja rodziny ,dzieci a jakos daja rade ,
takze ogarnij sie najpierw bo inaczej nie masz co liczyc na efekty,
dział odzywianie, treningi dla poczatkujacych, dział dla juniorów,
tam zacznij szukac porad
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Sprawdz na ile twoje odzywianie się pokrywa z tym co jest napisane w powyższym temacie.
Sprawdz na ile twoje odzywianie się pokrywa z tym co jest napisane w powyższym temacie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wincolz taka dieta ten gainer nie pomoże , najpierw zacznij odzywiac sie jak nalezy
a instruktor widac z prawdziwego zdarzenia
z tej diety to en gainier najbardziej solidny posilek ^^
no kazdy sobie poradzi jak ma zapał i chęci ... pracujemy lub uczymy sie wszyscy ... więc takie wymówki troche drażnią szczerze piszac ^^
poczytaj troche w dziale odzywiania.. podlicz co i ile potrzebujesz.. i postaraj sie dostarczyc ..zawsze dobry poczatek
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
Poprzedni temat
Kreatyna-czy jest sens żebym ja brał-Pomoc
Następny temat
BCAA Olimp mega caps 1100 z internetu.
Polecane artykuły