Waga 89, wzrtost 184cm, zapotrzebowanie 3000 kcal.
Wiem ze powinienem startowac od max 30 węgli ale boje sie ze w moim przypadku bedzie to niewykonalne, czy bedzie to miało istotny wpływ?
Prosze o podpowiedzi co zmienic, czy zamienic orzechy włoskie z 2 posilku na posilek potreningowy? trening po 3 posiłku.
Pozdrawiam z góry dzięki
Zmieniony przez - People89 w dniu 2012-04-02 14:47:30