mono z bcaa i speedem

Siema, mam problem bo nie znam sie na odzywkach ;D. Cwicze juz 5 miesiacy i podnosze troszke ponad swoja wage.Niestety nie widac juz takich efektow jakie byly dotychczas i poztanowilem ze kupie sobie jakies odzyweczki. Co myslicie o OLIMP CREATINE i ewentualnie co do tego ? Moze BCAA i jakis OLIMP THERMO SPEED ? co sadzicie o tym ?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wypełnij

kretka i spalacz to dobre połączenie, szczególnie o tej porze roku ale mam też pytanie- jaka może być przyczyna stagnacji, bo przy tak małym staży nie powinna się jeszcze przydarzyć?

1) Dobra genetyka, nie jestem gruby, mało tłuszczu, mozliwosc szybkiego rozwoju, typ mezomorficzny
2) wiek 17
3) waga/wzrost 81/188
4) staż treningowy 5 miesięcy
5) cel cyklu szybka masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak
10) nie mam dokładnej diety, staram się jeść zdrowo - jak najwięcej nabiału, owoców, ryżu, mięsa itp.
11)przewidziane finanse na cykl - 150-200zl
12) chciałbym zwiększyć masę podczas cyklu i odrazu po nim poćwiczyć z miesiąc na rzeźbę. Nie chce być wielkim koksem tylko jakoś wyglądać, sami wiecie, teraz wakacje, plaża itp :D

Nie mam takiej stagnacji tylko po prostu wolno już przychodzi mi masa i siła jakies 2-3kg na miesiąc. Poza tym ostatnio miałem kilka imprez na których wiadomo wypiło się trochę alkoholu :)

ostatnie 3 miechy zmienił się poziom tłuszczu na brzuchu?

Tak, widać już mięśnie brzucha. Ale po każdym treningu robię ćwiczenia na brzuch.

Zmieniony przez - Szajbus w dniu 2012-04-03 18:41:45

mono solo powinno starczyc

bez sensu jest cwiczyc brzuch na kazdym treningu,
"5) cel cyklu szybka masa" -- nie ma nic na szybko w tym sporcie , do wakacji za duzo nie zdziałasz ale te 2-3 kg wago w miesiac ktore robisz to w cale nie jest zły wynik tym bardziej jezeli jest to masa miesniowa

mono solo styknie

te 2-3kg to mi siły przychodzi, a masa wcale nie wzrasta ; / Dzieki za pomoc.

no to diete musisz poprawic