Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata

Magda, bo mi się już słabo robi jak takie coś czytam. Każda jęczy, że chce mieć super zad: okrągły i podniesiony, ale kurva, czy logicznym nie jest, że dwa odstające poślady potrzebują więcej miejsca w gaciach niż 2 smętnie wiszące naleśniki

Mika, BTW zostaw

dobra, dobra już nie jęczę
naleśników nie chcę

nie dziękuję Magda

Bez stresu tam
Mamy piękny, słoneczny dzień

zrzuciłam stres jak dres



i mam rege
________________________________________________________________________

Rege - dzień 1

Miska liczona ale nie wklejam. Chcę zobaczyć czy potrafię jeść na czuja
- shake: owies, banan, rodzynki, wióry, odzywka
- chlebuś z masełkiem, mniam i jajeczka
- tosty z owssa i jajeczek i na to mozzarela
- później to już tylko wątróbka, która miała być na pasztet ale niestety nie dotrwała i chlebek i indyk bo gotowałam
i głodna poszam spać

Opyerdalam się generalnie i nic mi się nie chce

Łażę po dziennikach i (pod)oglądam I chyba jestem gópia bo mam michę full wypas i mogę szleć jak dzik w pyrach a mnie jeszcze nie pasuje

Także ten, pukam się w czoło
i byle do wiosny


Rege - dzień 2

Dopiero drugi dzień a ja już umieram ... z tej bezczynności
Nic się nie dzieje, w domu jestem o normalnej porze toż to jakaś masakra
Może jakieś GPP sobie wymyślę

Miski jednak nie będę liczyć, wrzucam na lussss

-chleb, jajco i serek wiejski
-owies, jaja, odżywka, wióry, rodzynki, cynamon i mango
-strogonow z indyka, makaron pełnoziarnisty i brokuł
-placki (owies, odżywka, jajca) posypane cynamonem i polane śmietaną 22% miałam dzisiaj parcie na słodkie
- coś tam jeszcze wpadnie, jakiś twaróg czy mozzarella
5 jaj norma

Idę studiować ten konkurs i szukać treningu CU


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-03 19:36:31

Bejb nie rób tak, bo później nie widać, że coś pisałaś

Ty tam wypoczywaj, bo zdążysz się napocić jeszcze Kiedy maksiki sprawdzasz? Ja dzisiaj siady robię ---> uczcijmy to sekundą ciszy

oj tam, oj tam
nic się nie dzieje to nie ma co czytać

3 mam kciuki Mis-iula
Moja to ten zapomnij

__________________________________________________________________

Rege - dzień3

nuda, nuda ... nuda

Dzisiaj doszłam do wniosku, że jakbym rzuciła siłownię to miałabym w chooy wolnego czasu na fryzjera, kosmetyczkę shopping

Miska nieliczona, jem ciągle podobnie zmienia się tylko mięso Mam dosyć indyka

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-04 20:43:01

kiedy sprawdzasz maksy? jeśli potrzebujesz wsparcia, kibicowania, pomocy, to możemy zrobić wspólny trening

dziewczyny ten tego rower z serwisu odebrany, wczoraj zainwestowałam w kurtkę na niepogodę więc tylko czekam na propozycję wycieczek rowerowych Mis zdradź na priva, gdzie Ty mieszkasz, ciekawa jestem czy mam daleko

Agatka jakie maksy na moim poziomie daj spokój nie będę się ośmieszać i nie będę nawet sprawdzać. Podam ostatnie swoje obciążenie i tyle A na trening w przyszłym tygodniu możemy się umówić może do tego czasu znajdę coś, znaczy jakis trening, dla siebie

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-05 12:32:57

Mika, jeżeli podchodzisz do konkursu, to sprawdź maxy Nie chodzi o to, żeby pokazać, że bierzesz po pincet na stronę, tylko co by sprawdzić, jaki progressss po tych 3 m-cach będzie.

Mają to być maksy, czyli maksymalne obciążenia, jakie jesteście w stanie podnieść 1x. Ciężary, którymi operowałyście na treningach, w seriach, nie będą brane pod uwagę. Jeśli z jakiegoś konkretnego powodu nie możesz wykonywać któregoś z w/w ćwiczeń, skontaktuj się z moderatorami działu- postaramy się znaleźć jakieś rozwiązanie

Laska, każdy kiedyś zaczynał, a Ty po paru miesiącach treningów siłowych narzekasz tak jak Ruda napisała - startujesz m.in. po to żeby poprawić siłę i wytrzymałość (albo raczej przede wszystkim)
jak chcesz się dowartościować to możemy razem sprawdzić maksy
daj znać w przyszłym tygodniu na priv, kiedy (najlepiej w te dni co Marcina nie ma na siłowni, bo ten człowiek podnosi mi poziom kortyzolu we krwi )