Najlepsze białko dla mnie

Witam jestem tu nowy więc nie wiem co i jak i czy w dobrym miejscu to napisałem , zaczynam ćwiczyć na siłowni , czy możecie podać mi jakieś tanie dobre białka które szybko pomogą przybrać mi na masie ?. i czy nie zaburzą one mojego wzrostu, ważę 55kg mam 173 cm wzrostu mam (16 lat ) proszę o pomoc,

Miche trzymasz?

odzywka białkowa nie pomoze Ci przybrac na masie,
ułóz odpowiednia diete na poczatek i trening dla siebie a nie od d... strony sie do tego zabierasz

dieta dla mnie jest monotonna wiem że pomaga ale ciężko będzie mi ją utrzymać .

To nie ma sensu żeby Ciebie namawiać na dietę bo i tak jej nie będziesz prowadził. Kup gainera. Ale nie spodziewaj się że będzie z Ciebie arni.

Dieta nie musi być monotonna, jest tyle przepisów że codziennie można jeść co innego, jak masz duze braki to odżywki mogą nie pomóc.

dieta wcale nie musi byc monotonna, nikt Ci nie kaze 5 x dziennie jesc kurczaka z ryzem
zle to pojmujesz,
w Twoim wieku wystarczy zebys odzywiał sie zdrowo i w odpowiednich ilosciach,
poczytaj w dziale odzywianie, znajdziesz tam wiele cennych wskazuwek jak zdrowo i smacznie sie odzywiac

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 20:39:01

Braki w diecie przy 55 kg :)
To jest nie realne ;d

a jeżeli białka mam bardzo dużo i tak jestem chudy ?

Jakiego białka masz bardzo dużo?

wcale nie potrzebujesz bardzo duzo białka,
sa jeszcze weglowodany i tłuszcze,
nic nie kumasz na razie wiec suple nie dla Ciebie,

zacznij od odzywiania i od treningu