Szacuny
6
Napisanych postów
110
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1107
Temat artykułu - Kreatyna - czy można "zaniżać" dawki?
Twoja wypowiedź: Witam :) Opiszę swoją kwestię.
Mam 18 lat, 184 cm i 68 kg.
Jeśli chodzi o staż, to ok. 1,5 roku temu bawiłem się programami typu "100pompek", A6W itp. Mniej więcej 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć Proteo System (ćwiczenia w warunkach domowych) - efekty bardzo fajne jeśli chodzi o rzeźbę, poza tym przytyłem ok. 2 kilogramów przez te 2 miechy.
Na siłowni zero stażu, z racji braku czasu, mocno ograniczonych finansów i problemów z dojazdem. Poza tym kopię piłkę (2 treningi + mecz/ tydzień). Od czasu do czasu inne aktywności typu basen, siatkówka czy rower.
Niedawno rozpocznę przygodę z siłownią utworzoną u znajomego. Dlatego mam pytanie - czy mógłbym posłużyć się kreatyną "Olimp - Creatine MegaCaps" . Jednak chodzi mi dokładniej o to, że zawsze jakoś wolałem "się budować" naturalnie, bez suplementów itp. Jednak mozolnie mi to idzie, więc chciałbym pomóc sobie kreatyną, jednak myślałem o tym, żeby brać 1 czy ew. 2 tabletki na dzień zamiast sugerowanych 4 - nie chodzi o oszczędność na tym, tylko o to, że nie chcę od razu maksymalnie się "pompować"...
Szacuny
6
Napisanych postów
110
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1107
2. czy kiedy trening się przerwie, albo będzie on zbyt słaby to kreatyna może spowodować jak to niektórzy mówią/piszą "wiszenie" mięśni (skromne, ale jakieś mam :P), czy wszystko po prostu pójdzie z moczem?
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20250
Bez diety nic nie osiągniesz i nawet na swoim przykładzie pewnie się o tym przekonałeś. Na odpowiednie odżywianie zawsze znajdzie się czas pamiętaj że to ponad połowa sukcesu w tym sporcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
296
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
857
Nugat
Bez diety nic nie osiągniesz i nawet na swoim przykładzie pewnie się o tym przekonałeś.
-a czytałeś wypowiedź kolegi?
cristian9
Mniej więcej 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć Proteo System (ćwiczenia w warunkach domowych) - efekty bardzo fajne jeśli chodzi o rzeźbę, poza tym przytyłem ok. 2 kilogramów przez te 2 miechy.
- to jest znakomity wynik. Biorąc pod uwagę czystą pragmatykę: odżywiasz się dobrze.