Trening obwodowy pod Boks

I właśnie takie ćwiczenie będzie dobre na barki no chyba, że jesteś w stanie wykonywać ze stania na rękach zaparty o ścianę. Chodziło mi o staż w boksie.

Brzuszki gdzie mógłbym znaleźć poprawną techniką, bo rozglądałem się na youtube, atlas, ale tam są spięcia. Ja robię spięcia unosząc tułów wraz z łopatkami, a do jakiego poziomu unosi się tułów przy brzuszkach, do samych kolan?

Ten kark jakim ćwiczeniem trenować, bo zależy mi na trenowaniu karku/kapturów?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-29 21:09:40

A nie powinno się nieco bardziej na treningach siłowych oszczędzać barki, gdy trenujemy boks?

Cokta

A nie powinno się nieco bardziej na treningach siłowych oszczędzać barki, gdy trenujemy boks?

A czemu nie plecy na przykład ? ;]

Pytam się, bo większość osób jakie znam które trenują boks/kick-boxing mówią że oszczędzały przez pewien czas barki w treningach siłowych, pytanie skierowane głównie do Queblo i Freda.

No chyba że potrafisz sensownie odpowiedzieć.

Zaledwie 15 powtórzeń, bo to obwodówka, ale sam nie wiem - niech się wypowiedzą fachowcy

Cokta

Pytam się, bo większość osób jakie znam które trenują
boks/kick-boxing mówią że oszczędzały przez pewien czas barki w treningach siłowych, pytanie skierowane głównie do Queblo i Freda.

No chyba że potrafisz sensownie odpowiedzieć.

Jak ma być z sensem i DOBITNIE to się wypowiem , że barki mają h*****j a nie przełożenie / udział na cios. I nie widzę nawet najmniejszego sensu odpuszczania ich na treningu siłowym . Jeżli biorąc pod uwagę mechanikę ruchu i technikę , to wyprowadzanie ciosu jest procesem składającym się z wielu , wielu więcej elementów.( poczynając od nóg blablabbla , prawie na barkach kończąc). Zreszto idąc tokiem Twojego rozumowania ( i neiwiem jakich kolegów) trenując boks powinniśmy wogóle odpuszczać trening siłowe , bo przecież na uderzenia nie składają się tylko barki. Dlatego zadałem Tobie takie pytanie. Specjalista w temacie nie jestem , dlatego także nie udzielam rad autorowi . Ty za to mówisz coś w stylu : bo mnie kiedyś koledzy ćwiczący na siłowni powiedzieli , że na cyklu HMB miałem nieziemską pompę i ogromne przyrosty siły. ( sarkazm hahah)- sory ale nie mogłem się powstrzymać. Ogólnie ostatnio przyglądam się Twoim wypowiedziom i radom , coraz bardziej mnie to bawi Panie Mr.Knowledge

Pozdro i powodzenia w osiągnięciu celu autorowi :)

Oszczędzanie barków wręcz ich nietrenowanie to błąd. Im mocniejsze tym lepiej operujesz łapami. Brak silnej obręczy barkowej to zawodnicy z zesztywniałymi łapami bijący cepokloce w końcowych rundach. Chodzić chodzą po tym ringu ale ciosy wyprowadza się coraz ciężej garda coraz bardziej opada itd. Barki to jeden z elementów odgrywających swoją rolę przy wyprowadzaniu ciosu. Nie trenowanie ich to taki sam błąd jak odpuszczenie nóg potem łazi taki jak mumia i plącze się w narożniku czekając na egzekucje.

Nie, mi chodziło o oszczędzanie barków (np. wykonywanie na nie mniejszej ilości ćwiczeń niż w treningu kulturystycznym), a nie o ich nietrenowanie. Kiedyś na jakimś forum, gadałem z typem który po 6 latach siłowni poszedł na boks i doznał kontuzji barku wymagającej interwencji chirurgicznej, ale to pewnie wina złej techniki wszelkich wyciskań i ćwiczeń na boczne i tylne aktony barków.

Mroczny, niedowartościowany jesteś czy jaki? Chcesz to śledź, ja tam nie widzę żadnych głupich rad, no chyba że masz inne zdanie to chętnie podyskutuje, bo na pewno wiesz lepiej co doradzić kulturyście-amatorowi, trenując gimnastyke. A co do tych kolegów, to mówił mi to chłopak który 5 lat trenuje TKD, i drugi który blisko już 3 lata trenuje KB, i uwierz że obaj Panowie barki mają dość pokaźne. Sarkazm Ci nie wychodzi jak dowcipy prowadzącemu Familiade.

Fred, ok, o to mi chodziło.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-30 09:44:02

Cokta

Nie, mi chodziło o oszczędzanie barków (np. wykonywanie na nie mniejszej ilości ćwiczeń niż w treningu kulturystycznym), a nie o ich nietrenowanie. Kiedyś na jakimś forum, gadałem z typem który po 6 latach siłowni poszedł na boks i doznał kontuzji barku wymagającej interwencji chirurgicznej, ale to pewnie wina złej techniki wszelkich wyciskań i ćwiczeń na boczne i tylne aktony barków.

Robię zaledwie 15 pompek na barki, więc raczej nic mi nie będzie