HMB+spalacz Jak to brać?

Witam. Mam HMB activlab 1250mg i spalacz Muscletech Hydroxycut hardcore pro series. Jak mam to brać? czy mogę przed treningiem wziąść hmb i spalacz razem?
a drugie pytanie czy te tabletki hmb powinny być w kapsułkach takich jak np kreatyna czy to są zwykłe tabletki?

na pierwszy rzut oka widac, ze dieta jest do du....Brak w niej tlusczzy, wegli wydaje sie byc z duzo, bialka tez masz sporo. policz swoje zapotrzebowanie kcal, BTW i uloz diete. Korzystanie z gotowców to najgorsze mozliwe rozwiazanie

Na razie nic o Tobie nie wiemy, wypełnij ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Koledzy zaraz pewnie podrzucą linka o HMB, bo ja nie mogę znaleźć.

https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

1) trochę tłuszczyku a tak to wszystko ok
2) 19
3)94/185
4) staż treningowy ponad rok
5) cel cyklu: spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ciała
6) stosowane już wcześniej suplementy:cell pump,no xplode, olimp creatine mega caps, olimp thermo speed extreme
7) stosowane wcześniej spalacze:olimp thermo speed extreme
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny ze 3 -4 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

dieta:Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki płatków owsianych z cynamonem.
Posiłek 2 -11.00, 280g piersi kurzych, 230g słodkich ziemniaków, 1 filiżanka zielonej fasolki szparagowej.
Posiłek 3 - 14.00, 230g piersi z indyka, 75g kaszy gryczanej lub 1/2 filiżanki brązowego ryżu z 1/2 filiżanki ciecierzycy lub fasoli, 1 filiżanka brokułów z kalafiorem.
Posiłek 4 - 17.00, 1/2 filiżanki proszku proteinowego zmieszanego z 1/4 filiżanki płatków ryżowych lub 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą, 230g pieczonych słodkich ziemniaków posypanych cynamonem.
Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, nisko węglowodanowego dressingu.

Dobra teraz powiedz skąd tą dietę masz i czy naprawdę jesz 12 białek a żółtka wyrzucasz, liczyłeś ile ta dieta Ci dostarcza kalorii i makroskłądników btw?

w necie kiedyś poszperałem i znalazłem takie coś i o jakiegoś czasu stosuje. Nie zawsze dam rade te 12 białek dostarczyć, ale staram się. Szczerze to nie liczyłem tego

Wklep sobie dietę w kalkulator
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

dobra dieta dieta, ale czy mogę zrobić takie połączenie jak wyżej?

takie połaczenie możesz zrobić:) ale lepiej gdybys sprzedal to HMB koledze ktorego nie lubisz:)

HMB dawaj po 2g o śniadania przedtreningowegi i do koalcji, muscletecha zacznij od 1 kapsa na czczo i 1 przed treningiem potem zwiększ do 2 kapsów na czczo i 2 przed aerobami.