SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

REDUKCJA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 608

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

91,5

Wzrost

190

Staż treningowy na siłowni

2 miechy na poważnie

Uprawiane inne sporty

rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jako taka jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna (kiedyś)

Ostatnio przerabiany plan

masówka 12-10-8 powt. przez 2 miechy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

WL - 110KG MC- 130KG
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 219
Witam, jaki trening będzie najlepszy przy redukcji, gdzieś wyczytałem że siłowy jest dobry przy aerobach, jeżeli tak to jaki 5x5 czy inny?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3903
fajna waga przy dobrym wzroście. Masz jakieś zdjęcia do oceny? Ja bym CI polecił fbw. Sam nim ćwiczyłem, miałem podobny cel. A efekt zadowalający.

gg: 43028048

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy 5 dniowy do oceny (głównie rzeźba)

Następny temat

prosze o pomc

electro
Polecane artykuły