Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
494
Odpowie ktos? zalezy mi na szybkiej odp... stosuje te dietke juz ok. 2 tyg, to moja pierwsza powarzniejsza redukcja wiec niewiem czy jest cos nie tak zeby nie marnowac czasu..
Szacuny
3
Napisanych postów
228
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6324
Chyba troche malo kcal wychodzi z tego liczyles? Daj na sniadanie jakies wegle (platki owsiane) ogranicz tego tunczyka a nie jesz 3 razy dzinnie. Co ty chcesz 20 puszek tygodniowo jesc? Ani to zdrowe ani tanie, w zamian kupisz 1kg piersi czy innego miesa. Zamieniaj z jajkami, ryba, twarogiem. Z tego co podales wychodzi na pewno ponizej 2000kcal
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
494
Mam finanse i w miare dobrze mi wchodzi ten tunak... powiedz gdzie mam dodac kcal i co i jak... :P niewiem ocb wkoncu z tymi kcal ile ich potrzebuje na reduckji lidzylem to (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) wyszlo ok .2030kcal, wiec tak mam sporzywac na redukcji?
Szacuny
3
Napisanych postów
228
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6324
Tunczyka z puszki mozna zjesc 3 razy ale tygodniowo a nie dziennie. Poczytaj o zawartosci rteci i metali ciezkich w tunczyku. zamien na inne zrodla bialka tak jak pisalem ryby,jajka,mieso,twarog. Zacznij chociaz od 2500kcal, bialko ok, podbij tluszcze chociaz do 100gr i zwieksz wegle do 150
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
494
haha juz zjadlem tego tunczyka z 30 puch :DD, no a wiec 150g wegli to pewnie stane i nic nie spadnie fatu... :/ znajac moj organizm... kurde jestem w kropce /; i twarog na redukcji niezbyt chyba co ;P?
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
494
wcinam juz 2 tyg te dietke i waga mozna powiedziec ze stoi.... wiec jak dodam jeszcze kcal to pewnie calkowisicie spadnie.... k***a mac jestem juz wkuriony przez to wszystko ......