Arms - staż 1,5 roku

Dobre łapy. Do poprawy góra klaty, plecy i nogi.

Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-27 20:13:55

wyciskanie na barki to sztanga za glowy 90dych podnosisz?

barki cwicze glownie wyciskaniami sztangi i hantli nad glowe siedzaco + unoszenie ramion bokiem, ostatnio tez zaczelem bawic sie na wyciagach ale na bardzo malym obciazeniu,

a 90 dych nie podnosze zza karku ale sprzed glowy i to na suwnicy wiec mozna uznac wynik za troche oszukany

Zmieniony przez - Arms w dniu 2012-03-28 17:55:35

Mi się wydaje że właśnie łatwiej z za głowy jest wycisnąć niż przodem, co do zdjęć to jak bez diety, to na prawde spoko, tylko ten brzuch, ale mam podobnie więc wiem ocb. Daj wyniki BF,BW,BM jak masz możliwość

Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 18:20:38

moze i latwiej ale nagadali mi ze to jest kontuzjogenne wiec odpuszcilem sobie, co do tych wynikow to niewiem co to jest :s

Arms

moze i latwiej ale nagadali mi ze to jest kontuzjogenne wiec odpuszcilem sobie, co do tych wynikow to niewiem co to jest :s

Jak masz dostać kontuzję to i tak dostaniesz nie wazne czy z tyłu czy z przodu zrobisz. BF = zawartość tkanki tłuszczowej BW = zawartość wody BM = zawartość masy mięśniowej

Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 19:56:31

nie mam pojecia, ale wody jest napewno sporo, bf zdaje sie ze bylo by 12-13.

Arms

nie mam pojecia, ale wody jest napewno sporo, bf zdaje sie ze bylo by 12-13.

Zainwestuj w lepsza wagę to bedziesz miał takie funkcje. w bf 12-13 raczej nie wierze, na pewno wiecej bedzie

Ładnie łapy :)

minelo juz prawie 2,5 roku, coprawda juz nie ma takich przyrostów jak na poczatku ale napewno idzie troche do przodu, coprawda z 3-4 miesiace odpuscilem regularne jedzenie i trening ale szybko sie wrocilo do formy.
Waga 89 lapa 43 na plaskiej z max 110 x 2 poszlo 110 x 6 wiekszego ciezaru nie chce narazie targac