Jak się przygotować do egzaminu do wojska

Witam panowie i panie! Mam pytanko. 12 kwietnia mam egzaminy do jednostki w Tomaszowie mazowieckim i chce się jeszcze lepiej przygotować. Zdawałem egzaminy do jw w Giżycku i uzyskałem takie wyniki
Bieg 3000m - 14,43minuty (ocena 4)
Bieg 10x10 - 31,2 sekundy (ocena 4)
Podciąganie - 8 razy (ocena 4)
Brzuszki - 50 (ocena 5)

Dodam że 3 razy w tygodniu ćwiczę (10 serii po 15 brzuszków, 10 serii po 15 pompek, podciąganie na max, średnio 8 razy, z bieganiem trochę problem ale wiem że dam radę nadrobić)
Do jednostki w Tomaszowie są jeszcze wyższe normy. Więc jak w te 3 tygodnie się jeszcze lepiej przygotować? W Giżycku fajne jednostka ale jednak trochę daleko od Rdm, Tomaszów jeszcze lepsza jednostka w której mogę się podszkolić na obsługę różnych sprzętów.
Pomożecie??

o tego spompowania nie bralem po uwage.
A spalacz bedze najlepszym rozwiazaniem i o wiele tańszym :)

Siema

W 3 tyg to za dużo nie zrobisz,normy do desantu są dużo wyższe, na ocenę dostateczną jest 14.30 na 3km,10razy drążek,60 brzuszków,31.2 wahadło.

Zmieniony przez - pawelek666 w dniu 2012-03-24 14:34:34

pawelek666

Siema

W 3 tyg to za dużo nie zrobisz,normy do desantu są dużo wyższe, na ocenę dostateczną jest 14.30 na 3km,10razy drążek,60 brzuszków,31.2 wahadło.

Zmieniony przez - pawelek666 w dniu 2012-03-24 14:34:34

Dużo mi nie pomogłeś.... Wymagania znam, ale jak nadrobić te 4 podciągnięcia i bieg??

Jeśli już musisz i nie badają pod kontem dopingu ... to jest sposób który powinien pomóc w tak mało czasu

i to też nie bedze proste, trudno o dobrą efke a ciul wie jak na niego zadziała

A tak żebym zrozumiał?? kumpel mówił mi dzisiaj o noxpompie żebym sobie kupił 3-4 saszetki i raz w tygodniu to pił przed treningiem i jedną pół godziny przed egzaminem. Pomoże to coś?

to da Ci powera przed treningiem. a żeby dać czadu na testach to raczej to Ci dużo nie da

rm_125

i to też nie bedze proste, trudno o dobrą efke a ciul wie jak na niego zadziała

A ta EFKA o której pisałeś to co to takiego? W temacie odżywek jestem zielony. Gościu ze sklepu z odżywkami powiedział mi że TCM olimpu moge brać i akurat za 21 dni osiągnę wymagany efekt, kumpel znowu o nox pompie mi mówił. Noxa raz piłem jak byłem na unitarce i dał mi niezłego kopa wtedy. A więc co radzisz?

przed tymi testami możesz zapodać tego noxa albo cosw tym stylu. TCM ma wytrzymalość hmm ciekawe.
A o efce nie wolno mi pisac

Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-03-24 21:15:52

A ile tego mam brać i jakiego? Kumpel mi mówił że fioletowego noxa mam kupić bo ten będzie najlepszy.... No cóż tak mi powiedział niby 'specjalista'....

oki, już doszedłem sam co to ta efka.... I w sumie to raczej nie najlepszy pomysł. Coś z normalnych rzeczy, czyli ten nox pomp będzie najlepszy?