To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźzestaw 1
atlas szeroki kierownica 8 pow -9 poziom-4 serie
szeroki 8-60-3
modlitewniki 8-30-3
atlas rozpiętki 8-7-3
barki hantle 8-13.5-3
triceps kierownica atlas 8-6-3
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 8-7-3
zestaw 2
atlas kierownica wąski 8-9-4
szeroki 8-60-3
biceps hantla bez podpory 8-13-3
rozpiętki ławka 8-13,5-3
atlas wąsko nadchwit kierownica 8-9-4
wąski 8-45-3
triceps hantla uginanie 8-9.5-3
zestaw 3
atlas szeroki kierownica 8-9-4
szeroki skośna 8-50-3
biceps hantle skośna 8-13.5-3
atlas klata 8-9-4
wąski 8-45-3
triceps francuskie wiciskanie 8-9.5-3
unoszenie sztangielek bokiem w górę 8-7-3
proszę ładnie sprawdzić .;)
Zmieniony przez - Veermilion w dniu 2012-03-22 19:51:57
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
Obwód Bicepsa (cm) 32
Obwód Klatki (cm) 88
Lepiej wrzuć cały plan, bo patrząc na wymiary i staż treningowy, musisz mieć tam niezły bajzel.
Ps. Jesz coś czasami?
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
Po drugie, sądząc po ilości ćwiczeń może za bardzo go katujesz... Mniejsza intensywność.
Na Twoim miejscu wziąłbym się za FBW, zamiast bawic sie dzielonym.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
"Puchł" tak jak u Ciebie?
Keep it simple, Stupid!
@khazad_: akurat ćwiczenie podane przez krystianka to bardzo dobre ćwiczenie podstawowe na najszerszy grzbietu i biceps, mocno angażujące właśnie biceps, lepsze od wszystkich ćwiczeń które wykonuje Veermilion razem wziętych
Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ