Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

Nogi ci urwało?

Czy mogę poprosić jaśniej?

Czemu nie trenujesz nóg?

:) Nie trenuję nóg ponieważ z natury mam dość umięśnione nogi, są dość niepropocjonalne do reszty ciała dlatego nie chcę ich dotykać żeby jeszcze nie pogorszyć tego. Zależy mi żeby zrzucić z nich jak najwięcej tkanki bo przez to mam czasami problem ze spodniami, w pasie za duże a w udach za wąskie:)

skoro tak to podaj wymiary, a najlepiej wrzuć foto
chociaż wątpie byś miał tak umięśnione nogi by nie trzeba było ich trenować

W udzie mam 53 a a w łydce 38. Nie twierdzę że są one umieśnione poprostu wolałbym trochę cm zrzucić z nóg.

z natury mam dość umięśnione nogi

zaprzeczasz sam sobie, trening nóg zużywa bardzo dużo kalorii
a ud wcale umięśnionych nie masz
tłuszcz zrzucisz zbudujesz mięśnie i będziesz jakoś wyglądał, a nie góra wielka a nogi zapałki

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-03-20 21:34:41

Chodziło mi o to że mam dość masywne nogi, widocznie źle to wyraziłem. Co do uwagi na temat góry i nóg raczej narazie mam odwrotnie. Oczywiście z czasem postaram się włączyć nogi do treningu.

w przedostatnim mozesz miec bialko+tluszcze+warzywa i w ostatnim to samo- dodaj do bialka(wpc/twarogu) zrodlo tluszczy np.oliwe, kilka orzechow, etc... oczywiscie tak to wszystko porozkladaj, zeby sie zgadzalo z BTW w calosci

Włacz trening nóg do planu, ciezkie siady spalaja duzo kalorii i podnosza poziom testosteronu. Jak jestes na redukcji to obwody raczej Ci spadna w udzie niz wzrosna. Pomimo tego ze jak sam mowisz masz masywne nogi to na pewno jest tam sporo fatu.
MC do treningu pleców tez dodaj