Jakie ćwiczenia dla bardzo otyłej osoby?

wielokrotnie już dziewczyny Ci pisały, że nabiału do 150g a Ty dalej swoje... w rtykule, który niby przeczytałaś też jak byk jest o 150g ... kochana nie chudniesz dla nas czy dla kogoś innego. chudniesz dla SIEBIE- robiąc byle jak nie robisz nam czy komuś na złość- robisz sobie... powodzenia i czymam kciuki

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-18 17:44:33

massmarols

wielokrotnie już dziewczyny Ci pisały, że nabiału do 150g a Ty dalej swoje... w rtykule, który niby przeczytałaś też jak byk jest o 150g ... kochana nie chudniesz dla nas czy dla kogoś innego. chudniesz dla SIEBIE- robiąc byle jak nie robisz nam czy komuś na złość- robisz sobie... powodzenia i czymam kciuki

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-18 17:44:33

Nie dalej swoje tylko nie umiem jeszcze wyliczyć.

przecie na pudełku napisane- serek wiejski piątnica 200g- zjesz pół i masz 100g, duże opakowanie maślanki 400g wypijesz pół to 200, jogurt nat. 125g, zjesz pół to 62 g itd itd.. str. www.ilewazy.pl też daje radę na początek...

f***, nabiału, a ja oczywiście zrozumiałam, że białka
Nie zjem serka w takim razie :) A reszta menu do przełknięcia?

Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-18 18:18:17

no to wyszło szydło z worka białka szamiesz tyle ile szefowa przykazała a źródła białka wypisane w arcie co jedzą ladies

ps, nabiał odtłuszczony nie bardzo poniewarz jest mocno przetworzony- może zamiast melka do owianki wbijaj surowe jajo- dostarczysz organizmowi białka no i ser (nabiał) zostawisz sobie na kolację poszukaj na formum sfd "kuchnia"
przepisu MagdyK na owsiankę- jak dla mnie rewelka

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-18 18:23:32

massmarols

no to wyszło szydło z worka białka szamiesz tyle ile szefowa przykazała a źródła białka wypisane w arcie co jedzą ladies

ps, nabiał odtłuszczony nie bardzo poniewarz jest mocno przetworzony- może zamiast melka do owianki wbijaj surowe jajo- dostarczysz organizmowi białka no i ser (nabiał) zostawisz sobie na kolację poszukaj na formum sfd "kuchnia"
przepisu MagdyK na owsiankę- jak dla mnie rewelka

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-18 18:23:32

Ta wersja z surowym jajkiem brzmi strasznie, nie wiem czy mi przejdzie przez gardło ;) Spróbuję jutro, zobaczymy

Przeczytałam ten artykuł i wychodzi tak w sumie, że źródłem białka na śniadanie może być tylko jajko lub sery/twarogi - tzn w moim przypadku, bo rano jestem rozmemłana i nie czuję się gotowa psychicznie na mięsiwa i wędliny.

Wrrr, dlaczego białka nie dostarcza mleko i jogurty owocowe, jakie by to było piękne i proste :D

to ja proponuję placki wyczytałam ze nie masz kuchenki w pokoju ale w akademiku tak- usmaż więc sobie na zapas placków z płatków owsianych i np wtartego w nie jabłka - na śniadanie jak znalazł a surowe jaja jak najbardziej, tyle żeby były z dobrego źródła- od szczęśliwych kur i nie fermowe i myj przed wbiciem :)

massmarols

to ja proponuję placki wyczytałam ze nie masz kuchenki w pokoju ale w akademiku tak- usmaż więc sobie na zapas placków z płatków owsianych i np wtartego w nie jabłka - na śniadanie jak znalazł a surowe jaja jak najbardziej, tyle żeby były z dobrego źródła- od szczęśliwych kur i nie fermowe i myj przed wbiciem :)

Placki z jabłkami Jakiś konkretny przepis czy pierwszy z brzegu z google? http://domowe-wypieki.blogspot.com/2010/09/placuszki-z-patkami-owsianymi.html


To jajko jakoś się nie komponuje w mej wyobraźni, dwie najobrzydliwsze dla mnie rzeczy to tatar i surowe jajka - kiedyś na wakacjach na wsi kuzyn mnie podpuścił i wypiłam i mam traumę straszliwą


Nie chcę wyjść po raz kolejny na uparciucha i "jak do ściany", ale kombinuję czy z tej mojej ukochanej owsianki na śniadanie nie da się jakoś zrobić pełnowartościowego śniadania? :( Kocham owsiankę z mlekiem i rodzynkami :(

<dubel>

Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-18 18:42:05

luknij na www.sfd.pl i dział kuchnia- tam masz wszystko