Małe dawki kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 580

Witam czy branie np dziennie około 5g kreatyny ma jakiś sens ?
Zawsze gdy czytam posty pisze tam aby brać " rano 5g, i przed/po treningu " wiec czy mogę brać tylko rano 5g? albo rano np 3gramy i po treningu 3 gramy, ma to jakiś sens ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3183 Napisanych postów 25347 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419788

tutaj masz bardzo ciekawy art. o ba , poczytaj sobie bo warto

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3183 Napisanych postów 25347 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419788

3-5g mozesz brac w stałej suplementacji, przez dłuzszy okres, nawet kilku miesiecy,
jezeli chodzi o cykl standardowy to te dawki wieksze sa lepsze

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

ma sens

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

KamilRonekGda

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 580

a jeśli brałbym codziennie codziennie 3kapsy (1kaps=1,25grama) przez 4 tygdonie, do tego przestrzegając mniej więcej posiłki + białko, dało by to jakieś rezultatu ? no i oczywiście bym ćwiczył :)

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3183 Napisanych postów 25347 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419788

4 tygodnie to mało jak na standardowy cykl z wiekszymi dawkami, a co dopiero przy takich jak piszesz,
nie bedzie efektu

a dlaczego akurat o takie rozwiazanie pytasz?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

KamilRonekGda
a jeśli brałbym codziennie codziennie 3kapsy (1kaps=1,25grama) przez 4 tygdonie, do tego przestrzegając mniej więcej posiłki + białko, dało by to jakieś rezultatu ? no i oczywiście bym ćwiczył :)

takie dawki tylko przy stałej suplementacji czyt. 3-5msc

...

KamilRonekGda

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 580

pytam bo zawsze mnie ciekawiło jak to jest z tymi dawkami :). a może ktoś mi coś polecić dodatkowo aby poprawić rezultaty ? Jakieś BCAA czy coś ? Wiem wiem że każdy napisze najpierw 100% dieta . ale pytam co jeszcze do kupić oprócz białka

...