ile

ORientuje sie ktos ile moge wziac max jesli 75 kg biore 3-4 x ?

http://potreningu.pl/kalkulatory Oblicz sobie mistrzu

Te kalkulatory nie odzwierciedlają rzeczywistości. Jeżeli chodzi o wyciskanie leżąc to mam prosty przykład. Mój ciężar roboczy wynosił x kg, na maksa wziąłem y kg. Gdy dodałem prawie 10kg na serię, na maksa nie dodałem nic. Kwestia psychiki. Za bardzo chciałem to zrobić. Nie martw się rekordami, rób swoje.

http://www.programy.u.waw.pl/wyciskanie.php 
j.w. te kalkulatory w nie każdym przypadku się sprawdzają. Jakieś 83 raczej pójdzie

ten co sąsiad napisał jakby wiarygoniejszy przelicznik

no

no racja , nie wiem czemu mi sie 2 razy kliklo

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-03-16 21:57:15

82-84kg :D tak realnie wg mnie. Ja stosuje takie małe oszustwa jak ktos ze mna cwiczyc, dokładam mu ale np 1kg mniej albo 2kg wiecej, zagaduje, on se wyciska a dokładanie zostawia mi. Mówie żeby nie odpuszczał bo go asekuruje. tak kumpel kiedys wierzył ze wycisnał 85, a wycisnał 89. Tak jak ktos powiedział psychika, strach troche. pozdrawiam.

dużo zależy do sposobu w jaki wyciskasz te 75 kg, czy są to powolne dokładne ruchy czy szybkie dynamiczne odbicie ciężaru od klatki.