Stosowanie odżywek opartych na kreatynie dawkowanie suplementów.

Witam jako że mam dylemat związany ze stosowaniem kreatyny postanowiłem wrzucić to na forum. Do tego czasu jadłem ciągiem przed treningiem odpowiednio napalm i po treningu xpanda posta, gdy zjadłem xpanda odrazu za niego poszedł cytocell. W między czasie dorzuciłem też mono na czczo pite z cytocellem w dawce 5g. Teraz gdy skończyłem napalm dokupiłem S.A.W. i dostałem jabłczan kreatyny CM3. Z takim asortymentem postanowiłem używać wszystkiego i najbardziej stosowne wydaje mi się wyjśćie:
DT: Rano jabłczan- 5g, przed treningiem S.A.W, po treningu Cytocell+ 5g mono
DNT: Rano jabłczan 5g + cytocell, mono w porze obiadu 5g

Czy ilościowo będzie dobrze ? Dodam jeszcze że stackach jade ciągle bez przerw.

DT: Rano jabłczan- 5g, przed treningiem S.A.W, po treningu Cytocell
DNT: Rano jabłczan 5g

i git

po tym zrob przerwe od krety bo nie bedziesz odczuwał jej dobroczynnego działania jak bedziesz non stop jechał ze stakimi ja zawierajacymi, wtedy cykl na krecie nie bedzie efektywny,

a wybieraj wtedy przed treningówki bez krety

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 19:17:28

odejść całkiem od mono ? jeśli tak to czemu jest to nieopłacalne

organizm bedzie juz na tyle wysycony kreta ze juz nie bedzie miała tego efektu

Chodzi o to że w pewnym momencie wypadało by zrobić sobie przerwe od suplementów zawierających jakąś formę kreatyny ! Ze względu na to że w pewnym momencie organizm staje się wysycony do maksymalnego stopnia kreatyna i dalsza suplementacja nie jest juz tak efektywna. Cykl powinien trwać 6-12 tygodni, zależnie od stazu doświadczenia i indywidualnych odczuć. Następnie wypadało by zrobić przerwę tyle ile trwał twój poprzedni cykl albo przynajmniej 4-5 tyg.
Pozdro

Jadłem te odżywki w sumie przez okres 11tyg jak nie lepiej więc pora najwyższa zrobić przerwę z tego co mówisz. Najgorsze że treningi bez pobudzenia ostatnio słabo mi idą stąd też kupiłem S.A.Wa. Dzięki za pomoc

Mogłeś zapytać przed zakupem i kupić przed treningówke bez krety.

mozesz dac kofeine czy to pod postacia kawki przed treningiem czy w kapsach
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

czy tez j/w zostało powiedziane cos bez krety, np.
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 19:34:13

Jadoowity

Jadłem te odżywki w sumie przez okres 11tyg jak nie lepiej więc pora najwyższa zrobić przerwę z tego co mówisz. Najgorsze że treningi bez pobudzenia ostatnio słabo mi idą stąd też kupiłem S.A.Wa. Dzięki za pomoc

to moze znak, ze czas pomyslec o treningach bez supli
bo jeszcze sie okaze, ze jak skoncza dzialac stymulanty to rzucisz silke

Przecież to w sumie żaden problem stacki i jabłczan postoją sobie miesiąc na półce a ja przez ten czas zadowole się kawą. Solidne odpowiedzi naprawdę dzięki.

Stymulanty wiadomo dobra sprawa, a o moje treningi z całym szacunkiem nie musisz się martwić ;)