Kotlety z jajek i otrąb by daget7

Witam

Dzisiaj robiłem, nawet nie najgorsze tylko pierwszy raz i zrobiłem za cienkie kotlety, również nie miałem papieru i zastąpiłem folią i nieco się przykleiły, ale ostatecznie udało się zjeść :)

Skład:
-5 jaj na twardo
-1 całe jajo
-2/3 łyżki otrąb
-jogurt naturalny (akurat nie miałem i zastąpiłem serkiem)
-cebula (uduszona wcześniej na wodzie)
-pieprz, sól ,jakieś zioła (co kto lubi)


Wszystko wrzucamy do miski (można dodać pieczarki, szpinak, startą marchewkę...) Następnie używamy blendera i miksujemy aż powstanie jednolita masa.



Masę kładziemy łyżką na blachę wyłożoną papierem, piec 25 min w 175 stopniach.


Świetne na redukcję :)

Wygląda dobrze, podaj jeszcze wartości odżywcze. Jak będę miał czas spróbuję

jesteś wegetarianinem ?

"1"

Wygląda dobrze, podaj jeszcze wartości odżywcze.

To tylko jajka, jogurt naturalny i otręby, więc śladowe ilości w i t, więcej białka. Podliczę jak kupię ostatni produkt bo aktualnie go nie posiadam.

"2"

jesteś wegeterianinem?

Nie jestem, ale bardzo mało mięsa jadam, odkąd jestem na redukcji to praktycznie tylko piersi, czasem filet z indyka.

A moge to zjesc np. z ryzem lub kasza gryczana + warzywka jakies:D?
sorki ze pytam ale jestem nowy i musze sie wszystkiego dowiedziec :PP

Oczywiscie ze mozesz.

Ile jogurtu ?
I da się to mixerem ' wykręcić ' bo mnie się blender zj**awszy ?

Maly jogurt naturalny, mysle ze mixerem tez sie uda :)
smacznego