Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-09 20:39:15
...
Napisał(a)
Edytuj swoje wypowiedzi, służy do tego karteczka z ołówkiem. Produkty masz w miarę dobre (otręby niekoniecznie i kurczaka lepiej zamienić na indyka)no ale ilości bardzo małe, kalorycznośc głodowa. Przeczytaj artykuł "Co jedzą Ladies", jest w regulaminie działu i spróbuj ułożyć coś sensownego zwiększając ilość białka,tłuszczy i ww. Ile czasu tak jesz?
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-09 20:39:15
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-09 20:39:15
...
Napisał(a)
chyba całkiem długo, ale bywa różnie. czasem przez tydzień jem w ten sposób, a potem zapominam o wszystkim i nadrabiam zaległości. Szczególnie trudno jest mi utrzymać jakąkolwiek dietę przed miesiączką, rzucam się na wszystko, a szczególnie jeśli ma to słodki smak. Dzięki za radę z artykułem, przeczytałam go dziś po raz pierwszy, ale najlepiej będzie go wydrukować i przykleić na lodówce
I dzięki za radę z ołóweczkiem
Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-09 20:43:28
I dzięki za radę z ołóweczkiem
Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-09 20:43:28
...
Napisał(a)
Nie ma sprawy .Masz napady głodu bo Twoja dieta jest bardzo uboga, musisz zacząc się zdrowo odżywiać wtedy wszystko się unormuje. Czeka Cię sporo pracy ale dasz radę .
Poczekaj na dokładne wskazówki dietetyczne na którąś z Szefowych.
Powodzenia.
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-09 20:51:22
Poczekaj na dokładne wskazówki dietetyczne na którąś z Szefowych.
Powodzenia.
Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-09 20:51:22
...
Napisał(a)
O Matko Bosko Redukcyjno! Te 600kcal to ja na kolację jem
Ułóż dietę:
1700kcal, 120g białka, 130g węglowodanów i reszta tłuszcz.
Zainwestujesz w piłkę do ćwiczeń i hantelki, ewentualnie gumę/ekspander?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-13 02:18:51
Ułóż dietę:
1700kcal, 120g białka, 130g węglowodanów i reszta tłuszcz.
Zainwestujesz w piłkę do ćwiczeń i hantelki, ewentualnie gumę/ekspander?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-13 02:18:51
...
Napisał(a)
Dobre z tą Matką Boską dziś siadam i kombinuje z planem diety na jutro..będę mogła prosić o opinię
Jeśli chodzi o sprzęt to mam piłkę, hantle, ławeczkę łamaną, gumę i orbitreka. Wdziałam tu fajny trening z piłką. Czy mogę od niego zacząć?
Jeśli chodzi o sprzęt to mam piłkę, hantle, ławeczkę łamaną, gumę i orbitreka. Wdziałam tu fajny trening z piłką. Czy mogę od niego zacząć?
...
Napisał(a)
No to ulożyłam dietę... kurczę ja naprawdę jadłam malo normalnego jedzienia, po trzech takich dniach nadrabiałam czym się da.. masakra człek jest jednak głuuupi
To sobie ułożylam na jutro:
jeśli chodzi o trening.. mam ławkę łamaną w domu, czy powinnam któreś z tych ćwiczeń robić na ławce zamiast na piłce??
Mąż chce kupić drążek do podciągania... dobry pomysł?
Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-14 23:32:40
To sobie ułożylam na jutro:
jeśli chodzi o trening.. mam ławkę łamaną w domu, czy powinnam któreś z tych ćwiczeń robić na ławce zamiast na piłce??
Mąż chce kupić drążek do podciągania... dobry pomysł?
Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-14 23:32:40
...
Napisał(a)
dlaczego układając z wyprzedzeniem nie ułożyłaś zgodnie z rozkładem podanym przez Martę?
I warzyw nie wliczaj
I warzyw nie wliczaj
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Faktycznie troche mi nie wyszło:$ postaram się to poprawic ukladajac plan na jutro. Powinnam podzielc to na wiecej posiłków?
Poprzedni temat
[art] Dlaczego szkoda czasu i zdrowia na STEPPER?
Następny temat
Dieta i ćwiczenia na pośladki, uda i łydki.
Polecane artykuły