Creatine+wpc

Elo,
Mam zamiar kupić kreatyne olimp 400caps

Piszą

SPOSÓB UŻYCIA

Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.

Jest to kreatyna mono i mam zamiar brać (dzienna 10g w DNT 5g)W DT 5g po przebudzeniu i 5g po treningu tylko ile kapsułek to 1g???

2)Chce kupić białko WPC OSTROVIT 80 piszą zeby brac po 30-40g po przebudzeniu i po treningu.
Pytanie ile kupić tego białka?
Cykl na masę ma trwać miesiąć bym brał sobie przez miecha kreatynę i białko. To wynika że kupić by pasowało ze 3kg.

PODSUMOWUJĄC:
W DT
10g creatyny+ 60g białka
W DNT 5g krety+40g białka

Tylko czy taki bd dobry?

"tylko ile kapsułek to 1g??? " a liczyc to nie umiesz? wszystko masz opisane na etykiecie...

białko dawkujesz wg braków a nie robisz cykle na nim, wiec najpierw diete musiał bys ogarnac

4 miesiace na cykl kreatynowy to mało,

chciałeś napisać chyba 4 tygodnie


Wartość odżywcza 1 kapsułka
4 kapsułki
Wartość energetyczna
3,7 kJ / 0,9 kcal
14,8kJ / 3,6 kcal
Białko 0,2 g 0,8 g
Węglowodany 0,02 g
0,08 g
Tłuszcz 0 g
0 g
Monohydrat kreatyny
1250 mg
5 g

Czyli 4 caps-5g to dziennie tak wygląda
4caps po przebudzeniu i 4 po treningu
a w dnt 4caps po przebudzeniu tak?

A z tym białkiem to będe je wkminiał w braki.

Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-03-14 09:55:46

wincol napisał ci zawczesnie na kreatyne !,czytac nie umiesz?

gdzie tak napisal?

Jak to gdzie ?

"4 miesiace na cykl kreatynowy to mało,"

4 tyg miało byc i chodziło o długosc cyklu , taki mały bład sie wkradł

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-14 13:30:57

właśnie, gigant -

wynika że ty czytać nie umiesz

aha ,spoko

hardcore tak jak wypisałes wszystko bedzie ok