Waga stoi w miejscu. Pomocy.

echo87

zdarzyło mi się wypić z kolegą 0.7 czystej (piłem pod wodę i cytrynę) ale czy to możliwe żeby zniszczyło dwu tygodniowe wysiłki?

oczywiscie, co innego jakbys wypil to z kolezanka
ogolenie sie tak nie spinaj, popraw diete wedlug zalecen, cwicz i obserwuj, jak dalej nie ebdzie spadac wtedy bedziemy sie martwic

przed treningiem zjedz porcje mięcha/ryba+ węgle zlozone, a wpc wypij po treningu bezposrednio i nastepnie posilek potreningowy (bialko+węgle). tunczyka nie jedz czesto, bo zawiera sporo rtęci.

Picie nie pomaga w odchudzaniu ale tez nie zniweczyło ci dwóch tygodni diety, nabrałes troche wody i pewnie podjadłes do wódeczki poczekaj ze dwa dni i wrócisz do normy, paietaj ze odchudzanie to nie bieg na 100m a raczej maraton no może połmaraton rób swoje trzymaj diete, szukaj motywacji wszedzie i bedzie dobrze.
Życze wytrwałości.

Dziś już zwiększyłem obciążenia na siłowni i tempo na aerobach. Jeszcze bardziej przykładam się do diety.

Dzięki za słowa wsparcia :)

informuj o postepach

Waga ruszyła w dół! :)

Po dwóch tygodniach, dziś odnotowałem spadek o 1,2kg.
Bardziej przykładam się do diety i na aerobach włączam pomału trucht.
Od wczoraj zacząłem pić odżywkę białkową.

Motywacja znów jest duża :)
Pozdrawiam.

odzywka tylko jako uzupelneinie brakow w diecie nie jako posilek, pamietaj o tym, powodzenia i czekamy na kolejne osiagniecia

Powodzenia

najlepiej zmniejsz wegle do okolo 100-150 g okolotreningowo, jesli masz taka wage to jest duza szansa ze masz insulinoopornosc i na wglach bedziesz chudł wolno