Szacuny
2
Napisanych postów
18
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
64
Od kilu lat trenuję piłke nożną nie narzekam na swoją wytrzymałość i szybkość ale zawsze mogłoby być lepiej.Mam 16lat ważę 55kg mam 176cm
wzrostu od kilku tygodni mam diete wysokobiałkową ale chciałbym ją uzupełnić jakąś kreatyną.Z tego co juz się dowiedziałem mono odpada
przez puchnięcie nóg ale co sądzicie o jabłczanie a może jakieś inne odżywki?Treningi mam 3 razy w tygodniu w domu robie też brzuszki na ławce skośnej.